孕早期饮食幻灯片.pptVIP

孕早期注意事项 长江社区卫生服务中心 赵 荣 妇保医生 孕早期是指从怀孕开始到孕12周末，这一时期是新生命从胚胎分化发育成为胎儿的重要时期，因此这个阶段的保健十分重要，千万不能疏忽大意。 警惕异常情况 对孕妇来说，怀孕初期最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。孕早期的妈妈，哪怕只是普通的腹痛腹泻，也有引起流产的可能，需要就医治疗，不能马虎。 　　孕早期饮食 合理调配，全面营养：少食多餐，饭菜清淡不油腻，食品多样味道鲜美，照顾口味要求尽可能多吃些，吃得全面些，达到合理调配，全面营养的目的。 优质蛋白质供应到位：孕早期是胚胎发生和发育的关键时期，此期，蛋白质和氨基酸若供给不足，容易引起胎儿生长缓慢，身体过小，甚至造成胚胎发育畸形等不可弥补的缺陷。孕妇由于妊娠反应更应供给品质优的蛋白质。如：肉类，蛋类，奶类和豆类为主，每天优质蛋白质不应少于40克。 孕早期饮食 适量增加能量：孕早期能量来源以糖类为主，方有利于胎儿能量需要，应以米， 面，食糖，杂粮和薯类食物为主。这类食物在胃内停留时间短，能缓解早孕反应，也容易被消化吸收。 维生素和矿物质不能少：这两种营养对早期胚胎形成和器官发育至关重要。如缺 锌，可致胎儿生长缓慢，致骨骼和内脏畸形;钙磷不足会影响骨骼