第八讲 深根固柢-老子的养生健身之道幻灯片.pptVIP

校选课：生命大智慧——老子《道德经》介绍 第八讲 深根固柢—— 老子的养生健身之道 序 言 老子的养生健身之道也是从老子的自然观和人生观衍生出来的，总原则是“深根固柢、长生久视”。 司马迁《史记》记载,老子是一位１６０多岁的“修道而养寿”的世外高人。《庄子》也曾说老聃有“卫生之经”,能防卫其生,令合于道。因此，老子不但是中国养生健身理论的首创者，还是养生健身理论的践行者。 （一）为什么要给青年人讲养生健身之道？ 1、知识分子健康状况堪忧 广东高校教师不同程度健康状态比率分别是：健康占10.40％，亚健康占69.18％，疾病状态占20.42％。广东高校教师平均寿命比全国人均寿命低10岁。 （一）为什么要给青年人讲养生健身之道？ 1、知识分子健康状况堪忧 国家有关部门公布的一个专项调查结果表明，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右；北京中关村知识分子平均死亡年龄为53.34岁，比10年前缩短了5.18岁。 （一）为什么要给青年人讲养生健身之道？ 2、为什么物质生活水平提高了,知识分子的平均寿命反而减少了呢？ 我综合了国内外一些专家的看法，有这么几个原因： （一）为什么要给青年人讲养生健身之道？ 知识分子平均寿命减少的原因 （1）随着经济的发展和体制的改革，竞争激烈了，工作压力大了，由此产生的心理压力也大了。由过劳和心理障碍引起的疾病上升。 （2）随着生活水平的提高，生活方式的改变（如夜生活、宴会），“文明病”、 “富贵病”急剧上升，心血管、糖尿病人猛增。 （一）为什么要给青年人讲养生健身之道？ 知识分子平均寿命减少的原因 （3）环境污染，肿瘤疾病上升。 （4）青年人缺乏养生健身的自觉性。 （5）青年人缺乏养生健身的方法指导。 （一）为什么要给青年人讲养生健身之道？ 3、道家思想对知识分子的养生健身有一定的启发作用 2000年第五次人口普查得出的结果，在全国将近12.6亿人口里，有17800多位百岁老人，占到万分之零点二，而成都都江堰市的总人口只有50多万人，就有54位百岁老人，比例占到了万分之一。 （一）为什么要给青年人讲养生健身之道？ 3、道家思想对知识分子的养生健身有一定的启发作用 都江堰市现健在100岁以上的老人54位，最高年龄114岁，90岁以上的老人多达1115位，人均寿命77.1岁，比全国平均寿命高5.7岁。左图这对夫妇共196岁 。 （一）为什么要给青年人讲养生健身之道？ 3、道家思想对知识分子的养生健身有一定的启发作用 都江堰市为什么会成为长寿之乡？ 地理环境主要是气候宜人，水质优良，食物结构合理，环境污染很少。人文环境主要是道教名山——青城山在境内，许多原野村落、农家院宅都还保留恬淡、古朴的生活方式。 （二）介绍与老子养生健身思想有关的学说学科 1、《黄帝内经》 《内经》在古代被称为“医家之宗” 成书时间大约在公元前100年至公元200年之间 假托黄帝之名， 可能是众医家论著的汇编 《内经》以黄帝与岐伯等人问答的体裁阐述问题，所以也称“岐黄之说”。渐渐地“岐黄”也就成了中医学的别称。 （二）介绍与老子养生健身思想有关的学说学科 1、《黄帝内经》 传世的《黄帝内经》是由《素问》和《灵枢》两部分组成。 《素问》由唐代人王冰次注 《灵枢》由南宋人史崧整理而传世。 （二）介绍与老子养生健身思想有关的学说学科 《素问·上古天真论篇》 故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。 《道德经》第八十章 甘其食，美其服，乐其俗，安其居。邻邦相望,鸡犬之声相闻,民至老死,不相往来 。 （二）介绍与老子养生健身思想有关的学说学科 《素问·阴阳应象大论》 “为无为之事，乐恬淡之能，以欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也” 《道德经》二章： 是以圣人居无为之事，行不言之教。 （二）介绍与老子养生健身思想有关的学说学科 1、《黄帝内经》 第一，整体和系统的思想。《内经》把人体看作一个统一的整体，而人体在天地间又不是孤立的，它每时每刻都要受到地理环境、季节气候、日月星辰的影响。因而人体必须不断地调整自己，以适应自然的变化。这叫做“天人相应”、“天人合一”。因此，《内经》强调，治病如治国，用药如用兵。医生必须上知天文，下知地理，中知人事。 （二）介绍与老子养生健身思想有关的学说学科 1、《黄帝内经》 第二，阴阳五行学说。《内经》揭示人类生命的产生、发展、死亡的过程是阴阳这一对矛盾对立统一、相根相生、相反相成、消长转化的过程，是金、木、水、火、土相生相克的结果。这与我们前文说的《老子》的辩证思想是一致的。 （二）介绍与老子养生健身思想有关的学说学科 1、《黄帝内经》 第三，病因学说与病机学说。《内经》认为，人体每时每刻都要受到环境中的风、寒、