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刮痧步骤 有想瘦腿的亲也试试吧！ 操作方法 1、工具： 能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油、婴儿油都可以）、刮痧板 （如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。） 2、方法： 先在腿上涂上润滑的油，（没有精油的话? 可以试试我的方法，我用的是清水，嘿嘿，润滑左右嘛，仅此而已拉！） 坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，我是每个穴位200下，这个根据亲们自己了， 1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善） 2、力度：一定要相对大力度快速的刮！ （当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果） 3、板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角 重点穴位： 伏兔?血海?足三里?风市?承扶?三阴交?悬钟?委中?承山 （不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）我是哪胖刮哪 掰掰袖可上下循环刮，刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，刮痧方向不像大小腿那么讲究，刮手臂没有限制。此位置肌肤柔嫩，只要轻轻推移，就很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道适中并且涂上精油或乳液及其它油类作为润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可继续。