快来试试最新腿部减肥方法吧.pptVIP

快来试试最新腿部减肥方法吧！ 游泳使腿部线条更美 游泳是夏季最好的减肥有氧运动。夏季游泳即能减肥又能消暑，还能穿美美的泳衣。游泳是通过利用水的浮力，身体得到舒展，使身体得到全面、均匀、协调的发展，使肌肉线条流畅。游泳主要是利用水的阻力，但运动强度不会很大，有比较容易控制。不会生长出粗硬的线条，还会使全身线条优美。游泳主要还是利用腿来运动，所以对腿的作用是最大的。 空中自行车减肥法 就是每天睡觉前，躺在床上做骑自行车样。做5到10分钟即可，效果和骑自行车差不多的。对消除大腿根部的肉是很有效的。这是腿部减肥方法中最省力的一种。就像以下图片这样做，即可。 瑜伽拉伸腿部 从整体方面来讲，它对腿 部减肥能起到一个拉伸以及 力气的磨练的作用。能够让 腿型笔直。瑜伽还能让身子 板更牢稳和平衡。 此外，瑜伽还能平复心情， 保持体态的优美。 跳绳使双腿更紧致 很多人的腿只是不够紧致，只需通过跳绳就可是腿变得紧致。跳绳十分钟，和慢跑三十分钟所消耗的热量差不多，只要能坚持下来，你的腿型一定会很美的哦。最好各位美眉能坚持每天跳绳。跳绳要注意准备活动和跳完以后要拉筋，不然腿会变壮。 瘦腿的食物 光靠运动可能还是不太够的，需要配合瘦腿的食物一起来瘦腿。 食物一：木瓜。里面的蛋白分解酵素，番茄素等，可以分解脂肪。 食物二：苹果。富含丰富的钙质，苹果酸可以代谢脂肪，防止下身肥胖。 食物三：番茄。能有去除腿部酸痛的功能。 食物四：芹菜。含有充沛的钾，能防止下半身浮肿的现象。 食物五：奇异果。含有丰富的水果纤维能够避免过剩的脂肪让腿部变粗。 运动减肥是最健康的，其实腿部减肥方法最好的就是多做我以上所说的运动。这样可以使你的腿部线条更美哦！快来试试吧。