吕苏梅老年人的心理卫生.pptVIP

（2）为退休做好行动上的准备，建立第二生活模式：根据自己的体力精力，培养各种兴趣爱好，安排好自己的活动时间，或设计一份轻松的工作，使自己退而不闲。 （3）避免因退休而产生的消极不良情绪:刚刚退休下来，不妨多与亲朋好友来往，将自己心中的郁闷、苦恼通过交谈等方式进行宣泄，及时消除和转化不良情绪，求得心理上的平衡。 4.空巢综合症的防护 （1）子女必须从内心关心父母，充分认识到空巢老人在心理上可能遭遇的危机。和父母住同一城镇的子女，与父母房子的距离最好不要太远；身在异地，与父母天各一方的子女，除了托人照顾父母，更要注重对父母的精神赡养，尽量常回家看看老人，或经常与父母通电话交流感情。丧偶的老年人独自生活，感到寂寞，子女照顾也非长久，别人都替代不了老伴的照顾，子女应该支持老人的求偶需求。 （2）目前日本很多地方都实行“老小共处，互相学习”的敬老方式。小学校或幼儿园都与当地老人建立了联系，定期互访，邀请老人到小学参加活动，让他们讲过去的事情，讲从前没有电子游戏机的时候玩些什么。有的学校还将空置的教室开辟为老年人活动中心，让老人在孩子们的读书声和喧闹声中感受活力。此外，日本有一项慈善活动是陪老人说话。志愿者上门陪老人说话，也有通过电话问候老人的。不少志愿者表示与老人聊天能听到很多过去有趣的事情，能感受老人们的人生经验，对自己来说也是很好的学习机会。 5.妥善处