第七沼肼与 体育比赛心理.pptVIP

第七章 体育比赛心理 主要内容: (1)唤醒水平与操作成绩之间的关系 (2)运动焦虑的反应形式,特点及其测量与评定 (3)学生的赛前心理准备与最佳竞赛状态 (4)学生的赛中情绪状态及调控方法 (5)学生的归因训练与教育 第一节 唤醒水平与操作成绩之间的关系 一 唤醒的定义 唤醒水平是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度 紧张和焦虑是唤醒的第一步 二 唤醒水平与操作成绩关系的理论假说 (一)倒U型假说（耶克斯-多德森） 特别高和特别低的唤醒水平有碍与操作,只有中等水平的唤醒有利于操作.如,以速度,耐力,力量为主的体能性项目. 完成简单任务时,最佳唤醒水平要求处于较高位置;任务复杂时,最佳唤醒水平要求处于较低的位置.如,以协调,稳定,小肌肉群占主要成分及要求集中注意力的运动项目 中等唤醒水平偏上一点对所有活动任务都是适宜的(奥克森坦恩） 从信息加工的角度来理解 质疑：存在个体差异，没有一个对所有学生都适宜的唤醒水平 （二）驱力理论 由霍尔在1943年提出的，后由斯宾斯1966年修改 该理论认为：唤醒水平对具有不同技能水平的人的影响是不同的 操作 = 唤醒水平 X 技能水平 优势反应是正确的（掌握技能的后阶段），则成正比，反之（掌握技能的早期），成反比。 驱力理论认为操作与唤醒水平之间的关系是直线关系 （三）适宜唤醒理论 前苏联学者汉宁1980年提出 每个个体都有一个自己的理想的机能唤醒区域，当个体的唤醒水平处于这一区域时，可获得最佳操作。 如某人的最佳状态焦虑分数是60，标准差为4，则他的适宜唤醒水平区域就是60+4或60-4，即56—64 教师和教练的任务是重视每一个学生赛前的最佳唤醒水平 （四）逆转理论 唤醒水平的高低分别包括优点和缺点两个方面 高唤醒：焦虑和激动 低唤醒：厌倦和放松 厌倦—激动状态，喜欢高唤醒状态 放松—焦虑状态，则适宜低唤醒状态 总之，唤醒水平与操作成绩之间的关系是一种很复杂的关系，这一关系在不同个体之间存在着极大的差异。 不能重视某一种理论而忽视另一种理论。 应在了解各种理论的基础上，考虑学生个体和运动项目的特征，选择一些适宜学生的心理训练方法，帮助学生将唤醒水平调节至最有利于他个人发挥的状态。 第二节 运动焦虑 一、运动焦虑的反应形式 运动焦虑：是学生在训练和比赛中，对当前的或预计到的对自尊心有潜在威胁的情景具有的担忧倾向。 心理反应：不安、忧虑、焦急、紧张、恐惧 生理反应：呼吸加快、血压升高、脉搏增高、口干，肌肉僵硬，自控力下降等 大多数运动员在赛前都有不同程度的紧张。奥运会的运动员中有50%在临赛前都会出现不同程度的紧张。小提琴家哈伊维兹在出场前，经常紧张得胃痛。 紧张并非都会产生消极影响，适度的紧张是必要的，是正常现象。 适度的紧张可以调动他们的智慧和才能，加速思维运转，使反应速度加快，动作协调、有力，注意力集中。加快血液循环，使之更多地流入大脑和肌肉，促进机体能量释放，有利于潜力的挖掘。 第三节 体育比赛过程的心理分析 一 运动员赛前心理状态 (一)运动员赛前情绪状态的特点 (1)赛前过分激动状态 又叫赛前热症.情绪强烈紧张,呼吸短促,心跳加快,四肢战抖,心神不定等,情绪很容易被另一种情绪所代替. 不能很好地控制自己的行动,知觉和表象不连贯,注意 失调,记忆力明显减弱,常遗忘比赛中的饿主要因素,动作混乱,行为效果差. 原因:大脑皮层兴奋过程升高,抑制过程减弱.与运动员的训练水平,比赛经验,意志品质,动机性质,道德修养,性格特点都有关. 对策? (二)赛前心理准备的诊断 (1)一级水平 (2)二级水平: 有一定的准备,但是有些欠缺,要调整 (3)三级水平: 准备不充分,通过自我调节效果不明显 (4)四级水平: 无准备,有心理障碍.不能上场 (三)如何进行赛前心理准备? (1)建立积极的比赛心理定向,设置具体的,符合实际且具有挑战性的目标. (2)培养和增强学生的自信心. (3)激发学生良好适宜的比赛动机.要区别对待动机高低不同的学生 (4)调整学生的唤醒水平. (5)帮助学生制定好比赛方案 内容:目的,目标,技战术要求与安排,注意事项 要让学生完成或参与方案的制定 (6)指导学生建立比赛的思维程序和行为程序 (7)提高适应能力,消除干扰因素. 运动员一般在赛前有自己独特的赛前习惯活动,是多年比赛中形成的. 张伯伦的想象;音乐调节;费城著名二垒手的怪习惯 二 运动员赛中情绪状态与调节 (一)运动员赛中情绪状态 (1)运动兴奋情绪 精神饱满,信心十足,力量倍增,渴望胜利 (2)运动振奋情绪 接近激情,情绪高涨,但头脑清醒,可以控制自己的行动 (3)运动陶醉情