第七讲挫折心理与自我调适1课件.pptVIP

第 七 讲　 挫折心理与自我调适 　第七讲　挫折心理与自我调适 　　 　第七讲　挫折心理与自我调适 　　 第七讲　挫折心理与自我调适　 正确认识挫折 积极应对（面对）挫折 学会自我调节，提高挫折调节力　 正确认识挫折 挫折，即失败、失利。 心理学中的挫折是指一种情绪状态，是指人们在某种动机的推动下，为实现目标而采取的行动遭遇到无法逾越的困难障碍时，所产生的一种紧张、消极的情绪反应、情绪体验。 正确认识挫折 　挫折情境与挫折感受 　挫折情境是指个体活动的一种特殊环境，即阻碍人们实现目标、满足需求的情境和事物，也称挫折源。 　挫折感受是指个体由于挫折情境而产生的心理感受和情绪反应等，也称心理挫折。 正确认识挫折 　实际挫折与想象挫折 　实际挫折是个体实际遭受的挫折 　想象挫折是个体主观想象的挫折 大学生对挫折的反应 　挫折的积极影响 　挫折有利于大学生磨炼意志和性格 　有利于大学生提高解决实际问题的能力 　挫折有利于大学生正确地认识自我 大学生对挫折的反应 　挫折的行为表现 　积极的行为表现，指不失常态的、有控制的、转向摆脱挫折情境为目标的理智性行为 　消极的行为表现，指失常的、失控的、没有目标导向的情绪性行为。(攻击、冷漠、不安孤立、幻想、倒退、固执、推诿） 积极应对（面对）挫折 1832年：失业。 1833年：经商失败。 1834年：选上州参议员。 1835年：爱人死亡。 1836年：精神失常。 1838年：发表演说失败。 1843年：角逐国会议员提名失败。 1846年：当选国会议员。 1848年：未被再度提名。 1849年：想专任地方官失败。 1854年：竞选参议员失败。 1856年：角逐副总统提名失败。 1858年：竞选参议员失败。 美国总统林肯 1860年：当选总统。 如何应对挫折？ （1）敢于正视挫折 （2）冷静地对挫折产生的原因进行客观地分析。 （3）把挫折当作锻炼意志力的财富。 （4）做好最坏的打算，朝最好的方向努力 学会自我调节，提高挫折调节力 　　 温水青蛙实验 : 经过精心的策划与安排后，实验人员将一只青蛙冷不防地丢进煮沸的油锅里，这只反应灵敏的青蛙，在千钧一发的生死关头，用尽全力，跃出那会使它葬身的滚烫油锅，安然逃生。 隔了半个小时，他们使用同样大小的铁锅，这一回在锅里放满五分之四的冷水，然后把那只刚刚死里逃生的青蛙放回到锅里，这只青蛙在水里不时地来回游， 紧接着，实验人员偷偷地在锅底用炭火慢慢加热，青蛙仍悠然地在微温的水中享受“温暖”。等到它开始意识到锅中的水温已经熬受不住，必须奋力跳出才能活命时，一切都已晚了。它欲跃乏力，全身瘫软，呆呆地躺在水里，“卧”以待毙，终于葬身在锅子里面! “在这个世界上没有天生的强者，一个人只有站在悬崖边的时侯，才会真正坚强起来。”――武田麻弓自传《抗争》卷首语。 在人生中，“一帆风顺固然令人羡慕，但逆水行舟更令人钦佩”――塞涅卡。 “面对幸运所需要的美德是节制，而面对挫折所需要的美德是坚韧，从道德修养而论，后者比前者更为难得。”－－培根 * * * * 　　 挫折广泛存在于每一个人的生活之中，贯穿于人的一生。对挫折的心理反应和应对挫折的能力，在很大程度上反映了一个人的心理素质和心理健康水平。 　　 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。 尽管人们希望能一帆风顺、万事如意，但挫折却总是不可避免的。成功固然可贵，失败也并非毫无意义。 对大学生而言，挫折既是打击，也是成长，正确地认识与对待挫折，是成功人生的必经之路。 　挫折的消极影响 　　挫折会降低大学生的学习效率 　 挫折会影响大学生的适应能力 　 挫折会损害大学生的身心健康 　 挫折还会导致大学生性格与行为的偏差 　构建合理挫折认知，正确认识挫折 　　 挫折是普遍存在的 　 　 挫折是一柄双刃剑,既可以刺伤自己,也可以保护自己 　 　挫折对人的成长具有重要价值。 　积极面对，增强挫折适应力 　　主动接受生活锻炼 　 积极寻求社会支持 　 培养进取性品质（自信乐观、自强不息、开拓创新） 　增强耐挫折能力。 　学会自我调节，提高挫折调节力 一切幸运并非没有烦恼，而一切厄运也并非没有希望。 培根 逆境和顺境的辩证关系 有100次的失败和挫折，就要有101次的奋斗 和追求。 张海迪 在挫折和逆境中成才 　沉着冷静，不慌不怒。 　寻找原因，理清思路。 　灵活机动，调节目标。 　审时度势，迂回取胜。 　再接再厉，锲而不舍。 　情绪