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第 21 期-2015 年 5 月 18 日 本 期 内 容 Omega-3 脂肪酸有助于延缓衰老 Omega-3 脂肪酸有助于延缓 还记得你上次吃鱼是什么时候吗？特别是那种富含油脂 衰老 的鱼类，像三文鱼，鲱鱼或者是沙丁鱼？相信我，如果你在 SuperbaTM 磷虾产品获得非转 想这个问题的答案，说明你的鱼油摄入量低于建议水平。 基因项目认证 2011 到 2012 年美国国家健康和营养普查的数据显示，在 更接地气的《饮食指南》 19 岁以上人群中，对 EPA 和 DHA 的平均摄入量只有 86mg/day。虽然在 70 岁以上人群中，这个数字为 维生素 D 的误区 100mg/day ，但是依然远远低于每日250mg 的建议摄入 胡萝卜素可以降低二型糖尿病 量。 风险 DHA 是 Omega-3 脂肪酸在脑部神经细胞细胞膜的主 要存在形式。两篇最近的研究证明了 EPA 和 DHA 对于老年 的重要性。第一个研究来自于日本，Yurko-Mauro 和他的 希望大家可以关注我们的微信帐号 同事综合了 15 个临床试验 1 ，总共3315 名健康成年人样本 及时获取健康产业的最新资讯 的数据分析和 13 个观察性研究，对 DHA 或 EPA 补充剂对 美 中 健 康 产 品 协 会 记忆的影响做出了评估。他们的 Meta 分析结果 显示，每日补充大于 1gDHA 或者 EPA 的群组事 件情景记忆与低于 1g/day 的群组有明显不同。 数据分析还显示，摄入 DHA 和 EPA 的量和老年 人的记忆能力呈正相关。 第二个研究主要关注 Omega-3 脂肪酸和老 年人骨折之间的关系。相比较 Omega-3 在记忆 依然能够在公共健康领域给政策制定者很大的 层面的研究，此项研究要冷门的多，但是从结果 启示。 来看，前景广阔 。众所周知，慢性炎症会导致骨 质流失，而 EPA 和 DHA 的抗炎症作用能在一定 人们早已熟知 Omega-3 脂肪酸在我们成 能够程度上减缓这种流失 2。Harris 和同事对 长过程的作用，这些新的研究进一步证实了其 1438 名 66 到 96 岁的没有骨折过的老年人进行 重要性。所以，不要忽视这些已经被反复证实 了 7 年的跟踪采样 3 ，测量他们细胞膜的 的常识，多吃鱼类和鱼油类产品，达到健康指 Omega-3 脂肪酸含量，当然样本人群也会汇报 南中对其的摄入标准，才是明智的选择。 其食用鱼油的量。 消息来源 ： 综合结果显示，细胞膜 N-3 脂肪酸高的男性 挪威阿克海洋生物有限公司 SuperbaTM 磷虾 组在去除其他因素影响的情况下，骨折率比低脂 产品获得非转基因项目认证 肪酸组低 34% ，在女性组中，这一数值为41%。 华盛顿州伊萨夸市（2015 年 4 月 1 日）： 每日服用鱼油组的骨折率不论男女也明显低于不 挪威阿克海