“适”时务者为俊杰.ppt

“ ” “适”务者为俊杰 “适”者生存，“应”者发展 学会生活、学会学习、学会交往、学会做人 大学新生要迈好大学生活的第一步，必须做好两件事：一是适应新生活，二是谋求新发展。 要适应大学生活和学习,就必须在新的生活环境中学会独立、学会协调、学会平衡；在新的学习环境中找到方向 , 探索方法；在新的人际环境中学会交往、学会做人。 经过6月的洗礼，你们成为了高考中的幸运儿，步入了向往已久的大学殿堂。当你们沉浸在对大学生活、对美好未来的憧憬之时，也会感觉到大学与中学有着截然不同的生活、学习方式，面对遇到的种种难题，如何应对和克服，这就需要你们尽快转变角色，适应大学生活。但是在现实生活中，我们常常会看到发生在我们的这样或那样的故事： 案例1：当“喂食式”变为“放养式”…… 对于小周来说，初进大学后最大的不适应就是教学方式的改变。高中时，老师都“盯”得很紧，还不时地有这个测验那个考试，不想努力都难。但是进了大学，作业不常布置了，老师也很少主动来关心自己的学习，连上课地点也不固定了。面对这么“宽松”的学习方式，小周有些手足无措。 案例2：平时不努力，考试“抱佛脚” 大学的学习强度和压力，与高中时比起来明显松了很多。新生小马就充分“享受”了宽松的学习环境，上课经常睡觉、开小差，下了课没有作业时就决不温习。到了期末考试，小马才紧张起来，熬了几个通宵，“游题海”，狂背书，变成了熊猫眼。 案例3：同在屋檐下的烦恼 对那些从未住过宿舍的同学来说，处理好和舍友之间的关系也算一个不小挑战。小如在上大学之前没有集体生活的经验，一切都是父母料理，学习成绩很好，老师喜欢，父母也高兴。可上大学后这些优势都不复存在，在学习和生活的压力之下，小如感到自己处处不如人，尤其是能说会道的同室的3个同学，她不会说普通话，不敢与她们交流，她感到很孤独，很寂寞，觉得自己万分的痛苦，快要发疯了。 讨论 除了以上三个方面适应不良之外，还有哪些方面的问题存在呢？ 从以上故事里我们不难发现，进入大学之后，我们面临的生活与之前相比，发生了很大变化，这些变化需要我们一一应对： (1)适应新的学习环境。 (2)适应新的生活环境。 (3)适应新的人际环境。 (4)适应新的管理环境。 (5)适应新的参照环境。 (6)适应新的校园文化环境。 大学生的适应性 指提高大学生随外界环境条件的改变而改变自身的特性和生活方式的能力，是个体在现实生活环境中维持一种良好的有效的生存状态的过程 积极适应 消极适应 积极适应 是一种健康的适应，它应有两种含义： 一是改变自己以顺应环境或顺应环境中的某些变革； 二是不断地抗争和选择，从一个目标走向另一个目标，这是发展性适应 消极适应 是一种不健康的适应，它以牺牲个体的发展为代价。甚至会导致某些不同程度的心理问题或疾病 如果没有很好的从心理上、行为上做好应对变化的准备，人们在面对变化时或多或少、或长或短都会出现适应不良 反抗现实 反抗现有的社会规范，反抗社会权威，甚至产生更为严重的反社会行为，其结果是不但不能解决问题，反而带来更为严重的挫折，甚至于毁灭自己。 逃避现实 以自欺欺人、掩耳盗铃的方式来应付问题，借以获得暂时的满足，但久而久之会造成更大的失败。 脱离现实 从现实中退却，沉迷于虚构的幻想世界，过的是完全与现实隔离的生活，此种方式易于导致心理疾病。 送给大家一些格言： § Well begun is half done.(好的开始等于成功的一半。) § Turn over a new leaf.(往者已矣，来者可追。) § 智慧的本质就是适应。——皮亚杰 § 一个人绝对不可在遇到危险的威胁时，背过身去试图逃避。若是这样做，只会使危险加倍。但是如果立即面对它毫不退缩，危险便会减半。决不要逃避任何事物，决不！——邱吉尔 如何快速适应变化？ 增强个人对未来的预测能力。 提高个人应变能力 提高个人承受挫折的能力 开放自己　寻求支持 明确个人任务，树立恰当个人目标 增强个人对未来的预测能力 (1) 问题的普遍性。 一旦你知道这些适应问题是所有大一新生都普遍面对的问题时，你就不会觉得孤军奋战了，你就不会觉得老天不公了吧。 (2) 问题的必然性。 这些问题是成长过程中必然要遭遇的，就像人无法回避死亡。既然这样就应当思考如何解决吧。 (3) 问题的发展性。 没有问题就没有成长，人类总是在发现问题和解决问题中获得成长的。 提高个人应变能力 转变你的学习目的、学习方式方法 转变你的人际关系观念 转变你对自己的认识与评价 提高个人承受挫折的能力 导致人们对环境适应不良而出现消极心态的原因，并不在于人们所经历的各种事件本身，而是在于人们对这些事件的看法、评价和解释，即个人对事物的错误认知方式。所以要正确地看待挫折，去除不合理的观念！ 请记住：不