第二章大学生自我意识.pptVIP

（4）、无条件地接纳自己　　绝大多数人从小就受到种种有条件的关注，或者严格的管束，致使很多人以为只有具备某种条件，如：漂亮的外表、优秀的学习成绩、过人的专长、出色的业绩等等，才获得被自己和他人接纳的资格。于是，很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾经被挑剔，也就逐渐习惯于用挑剔的目光看待自己，越看越觉得无法接受。所以我们要学习做自己的朋友，站在自己这一边，接受并且关心自己的身体和心理状况，不加任何附加条件地接纳自己的一切。　　参考句式：“不论我有什么优点和弱点，我首先选择无条件地接纳自己。” 3、有效的控制自我 1、建立合乎实际的自我抱负水平，确立合适的理想自我。 2、增强自尊和自信，使自己有为实现理想自我而努力的更强大的动力，激励自己不断奋进。 3、培养顽强的意志和坚强的性格，发展坚持性和自制力，增强挫折耐受力，使自己能自觉主动的认清目标，为实现目标而努力排除干扰、克服困难，正确的面对成功和失败。 梅花自有梅花的神韵；牡丹自有牡丹的姿质，每一个人都有属于自己的阳光与土地。你如果是一块鹅卵石，就不要抱怨不能成为一块美玉；你如果是一泓清泉，就不要抱怨不能拥有大海的壮丽…… 《做最好的自己》----天涯在线书库 《失落一角》 《你不必追求優秀》 作业 我今天的体会： * * * * * * * * 第二讲 大学生自我意识  主要内容 一、自我意识的重要性 二、如何认识自我 三、完善自我 一、自我意识的重要性 一只沿口不齐的木桶，盛水的多少，不在于木桶上最长的那块木板，而在于最短的那块木板。要想提高水桶的整体容量，不是去加长最长的那块木板，而是要下功夫依次补齐最短的木板；此外，一只木桶能够装多少水，不仅取决于每一块木板的长度，还取决于木板间的结合是否紧密。如果木板间存在缝隙，或者缝隙很大，同样无法装满水，甚至一滴水都没有。 【案例】 2002 年，马晓明 21 岁，系天津医科大学临床医学系的大三学生。春节前，马晓明因在校功课 4 门不及格，被学校劝退。回到家的马晓明不敢告诉疼爱他的家人，整个寒假他一直在琢磨怎么能让父母不伤心。眼看假期就要过去，马晓明觉得生活没意思，想到了自杀。可又觉得自己死了父母会很伤心，于是计划先杀死父母和奶奶，然后再自杀。 2 月 24 日，第二天就是开学的日子了，父亲催促着马晓明说要送他去学校。马晓明的家是门对门的两套单元房，晓明和奶奶住两居室，父母住对门的一居室。吃过饭，马晓明看着坐在那儿打盹儿的奶奶觉得再不动手就没时间了，于是，先用暖水瓶砸，后用电饭煲的线勒，杀死了慈祥的奶奶。接着，父亲过来让马晓明快下楼，趁着父亲转身去奶奶的房间，马晓明拿着斧子又残忍地杀害了父亲。之后，马晓明来到母亲袁某的房间说了这一切，袁某吃惊地望着儿子失声痛哭，马晓明对母亲说：“妈妈咱俩一块死吧。”袁某问马晓明：“你想让我怎么死？”马晓明犹豫着说：“还没想好。”看着马晓明还有一丝正常的神情，袁某立刻强忍住悲痛劝马晓明说：“你爸爸才 40 多岁，咱们去救救他，兴许他还能活下来呢。”就这样，袁某拨了 110 和 120 电话。不幸的是，马晓明的父亲在送往医院抢救的途中因失血过多而死亡…… 自我意识会影响一个人如何去认知周围的世界，进而影响一个人的行为； 关注自我今天的心理健康，就是为自己明天的健康生活买保险； 关注他人的心理健康，就是为自己和谐的社会生存环境做建设。 良好自我意识的标准： 1、接受自己的生理状况，不自怨自艾； 2、对自己的心理素质有较清晰的认识，知道自己的长处和短处； 3、对自己所处的环境有较清晰的认识，包括家庭、工作和学校的环境； 4、对自己的经历有正确的评价，对未来自我的发展有较明确的目标； 5、对自己的需求有清楚的认识，知道生活中什么是应该珍惜的，什么是应该抛弃的； 6、对妨碍自己达到目标的因素有较为清楚的认识； 7、对自己能够做到的事情有较为清楚的认识，明白自己能力的极限； 8、对自己的希望和能力差距的认识比较清楚； 9、正确估计自己的社会角色； 10、对自己的感受和情绪有较为清楚的认识。 返回 二、认识自我--人类的最高智慧 返 回 自我效能感： 个体在一定情境下对自我完成某项工作的期望与预期。 积极的自我在尝试中会发现自己新的支点。 自我意识面面观 躯体我、社会我、精神我 本我、自我、超我 个人自我、社会自我、理想自我 自我认识、自我体验、自我监控 认识自我的三条渠道 1、反省法：从我与自己的关系认识自我 自我反省—