正能量：学会积自我暗示.pptVIP

故事一 触电而死的工人 故事二： 罗森塔尔效应 生活中的例子 生活中的例子 生活中的例子 生活中的例子 生活中我们会遇到很多这样的情况，但是请记住时刻给自己一个笑脸。 小硕的故事（糖果效应） 小硕在中队各项活动中表现积极，很想给战友们留下一个好印象。训练成绩也还行，但训练的时候总是心不在焉的，容易被周围的人和事物影响。偶尔也会担心一年后选取士官时候的考核，也想努力，但很快就放弃了。 如何帮助小硕将努力的意愿转化为实际行动，并坚持下去，成为训练和生活里的“闪亮之星”。 糖果效应 从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫迟延满足效应或称糖果效应。 小硕应该做到：摆脱惰性，形成习惯 一靠勇气。也许，梦想离现实很遥远，但我踏出了第一步。 二靠坚持。最大的失败就是放弃。今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，大部分人死在明天晚上，看不到后天的太阳。——马云 1、改变不是一次暗示就能发生的，要坚持对自 己进行积极暗示 2、始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示 3、选择正向的、积极的词语进行暗示 4、创造出一种相信的感觉 5、一般来说,语句越简短,就越有效 6、始终选择那些对自己感到完全合适的肯定 五、自我暗示的原则 自我暗示的技巧 1、积极暗示： 只能输入积极的语言，比如， “在我生活的每一方面，都一天天变得更美好”、 “我的心情愉快”、 “我一定能成功”等， 语句简洁有力，不要含糊、脱离实际及与人攀比。 2、暗示最佳时间： 早晚睡前醒后的时间再恰当不过了，你可以躺在床上，每次花上几分钟，身体放松，进行一下自我心理谈话――描述自己的天赋和能力；想想你成功的景象；用简短的语言给自己积极有力地暗示。 3、反复运用： 美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。” 自我暗示的技巧 你的心理困惑是什么呢？ 你有心理困惑吗？ 记不住 忘不了 求不得 扔不掉 爱别离 憎相聚 六、学会积极自我暗示 暗示一：没有我 只有他 暗示二：让理性的我值班 跳出来用第三者的身份去思考 做到旁观者清 理性---该怎么办就怎么办! 感情---想怎么办就怎么办! 当真理和自尊矛盾时，你选择哪一边？ 暗示三：我要长成一棵大树生存壮大是本份 1、“我要”还是“一定要”？ 2、业精于专，专才能卓越 3、横竖都是路 暗示四：困难是在考验我 1、增一份难度，强一份力量，长一分技艺。 2、目标大、困难大、动力也大。 3、灾难在心外，庆幸在心内。 4、善良人，应放下尺子。 六、学会积极自我暗示 暗示五：把意外当礼物 美国修道院泰瑞莎修女的祷文 六、学会积极自我暗示 亲爱的朋友： 谢谢你的来信安慰我，我现在很平安。因为：第一贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命；第二贼只偷去我部分东西而不是全部，第三最值得庆幸的是做贼的是他而不是我。 暗示六：我珍惜 我拥有 1、每个生命都被上苍划上了一道缺口 2、用感恩和富足的心态珍惜拥有的 上智者借他人的教训 中智者借自己的教训 下智者不吸取教训 六、学会积极自我暗示 1、大家拿出笔和纸，并在上面写上三个字：我无法，要求每个人至少写出三句“我无法做到的……我无法实现的……我无法完成的……” 体验自我暗示 2、再反复大声地读给自己、读给周围的战友听。 3、每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字划掉，全改成“我不要”，继续读。 谈谈你的心理感受? 4、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续读。 没有时间在无谓的承诺叹息让太阳晒一晒充满希望的背脊迎着世界的风，我要无畏的挺立对于必须做的事，我一点都不怀疑要做就做最好的，不要明天才说真的可惜我知道我能做到的就是不停不停不停不停不停不停的努力哦~~我真的不错我真的很不错哦~~我真的不错哦~~我真的很不错我的朋友我想骄傲的告诉你我的朋友我想骄傲的告诉你哦~~我真的很不错我真的很不错我是真的真的真的真的真的很不错我真的很不错我是真的很不错我是真的真的真的真的真的很不错 欣赏音乐《我真的很不错》 害怕 悲伤 微笑 大笑 生气 得意 1、使用积极肯定的语言和表现法，少讲或不讲会令自己丧失斗志的话：建议最好不说或者少说： “我不行”、“干不好”、“我会失败”等。 2、从肯定的角度看问题：同样是皮肤黑，说那是健康肤色则会让我们减少或消除自卑。 七、用自我暗示来提高自信心 3、不能集中精神时，应该尽量摒弃累赘的事物：无关紧要的东西不要放在视线内。 4、心里焦灼不安时，身边最好不要放钟表：法国