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几种特殊体质瘦人健康增肥方法 一、阳虚体质健康增肥方法 　　（一）阳虚体质的瘦人身体会有哪些特点？　　1.胃寒怕冷：这类人总比别人多穿一个季节的衣服，手足发凉。　　2.饮食喜热：喜欢热饮热食，不喜欢寒冷食物，如冷饮、西瓜、冰镇啤酒等　　3.精神不振：阳虚体质的瘦人常常表现为精神萎靡不振、精力不充足、易于疲劳等。　　4.睡眠偏多：阳虚体质的人经常表现为嗜睡，别人6-8小时睡眠即可满足身体恢复的需要，而这类人需要10小时以上的睡眠，否则会出现疲劳、头痛、头晕等不适。　　5.舌部征象：舌淡胖嫩、边有齿痕、苔润或有水气、脉象沉迟而弱等。转载请注明青柠增肥网，最好的增肥网： 　　（二）这类瘦人身体的阳气是如何丢失的？　　1.父母遗传：如父母中有虚寒体质，或孕育时父母体弱或年长受孕，可母亲孕期嗜食寒凉或早产等。　　2.平时偏嗜寒凉：晨起喜喝冷水，平时绿茶饮用过多，或经常食用海鲜或过食冷饮等　　3.衣着过分单薄：冬季衣着偏少，或长期在空调房间滞留，使阳气从皮肤外泄。转载请注明青柠增肥网，最好的 　　（三）阳虚体质瘦人如何增肥？　　饮食增肥调理：　　●当归生姜羊肉汤，可补益阳气与人体气血，对体型瘦弱、阳虚质的瘦人可经常服用。　　●枸杞乌鸡汤，可温补下元阳气，适用于女性宫寒所致的痛经、闭经、不孕诸症。　　●韭菜炒虾仁，可温补阳气、强肾的功效，适用于男性肾阳虚寒的瘦人增肥调养。　　●人参炖老鸡，可补益气血，可用于身体瘦弱及女性产后气血阴阳诸不足的人增肥调养食用。　　运动增肥调养　　运动过后会有发热、出汗的现象，这是因为运动可产生阳气，所以对于这类瘦人健康增肥，通过运动可以改善阳虚体质。　　中药增肥调理（略）　　阳虚体质瘦人，健康增肥调养，详细请咨询青柠增肥专家。 二、阴虚体质健康增肥方法 （一）阴虚体质的瘦人，身体会出现哪些特征？　　1.手足心热、面色潮红、烘热感等现象。　　2.周身干燥，如耳、目、口、鼻干燥的症状，同时由于皮肤失于滋养，又可见皮肤偏干、易生皱纹等现象，这类瘦人往往口渴喜冷饮。　　3.性情急躁，常有急躁易恕、烦躁不安等类似于阳热亢盛的征象。　　4.舌体干瘦，舌质偏红，舌面缺少水分 ，甚至没有舌苔或苔面花剥。转载请注明青柠增肥网，最好的增肥网： 　　（二）阳虚体质的瘦人常见的有哪些病症？　　1.习惯性便秘，阴虚体质由于大肠津亏，无力行舟，则易形成习惯性便秘。但是，值得注意的是，如大肠热结、阳虚无力蠕动等也会形成习惯性便秘。　　2.干燥综合征，如眼睛、口鼻、皮肤干燥，缺乏津液或水分。从临床来看，有干燥综合征的人前期体质基本多为阴虚体质，这类人的体形也多为干瘦体形。　　3.容易出现心情烦躁，心神不安等。因为阴虚不能制约阳气，就会出现阳热偏盛的情况，这种偏盛的阳热会扰动心神，出现精神烦躁的症状　　4.虽失眠的原因很多，如阳虚、血淤、痰热、气血不足等。阴血不足，心神失养也是瘦人失眠的一人重要原因。　　5.阴虚体质的女性，可表现为卵巢功能衰退。由于阴血不足，身体没有多余的阴血排出体外，会导致女性年纪轻轻就月经量少、周期延长，甚至闭经。转载请注明青柠增肥网 　　（三）阴虚体质是怎样形成的？　　1.先天不足，如母亲阴血不足容易导致子代阴液亦虚。　　2.长期发热，如某些慢性疾病如果表现为长期发热，如结核病，易于在热退后出现阴虚质，因为在发热时不停地汗出，汗为阴液，最易导致人体阴液的耗伤。就像烧水，烧得时间长了，水就会被耗干。　　3.平时喜欢食辛辣、煎炒炙烤之品，辛辣、炙烤之品多为性燥，易耗伤阴津，长期食用易出现阴津不足诸症。　　其它如女性更年期、男性纵欲耗精等也易导致身体阴虚。转载请注明青柠增肥网，最好的增肥网： 　　（四）阴虚体质的瘦人应如何进行健康增肥调养？　　食疗滋阴是个不错的选择．《内经》对人体病症寒热的诊断方法——“黄赤为热，白为寒”。这句经文对寒热的判断也适合于植物，即多数为黄色、红色的食物具有温阳作用，而白色的食物具有 滋阴的作用。因此，阴虚体质的瘦人健康增肥，可以平时多选择一些白色的食物改善体质。　　常见的白色滋润养阴食物有海参、百合、银耳、麦冬、山药、粳米、牛乳、鸭肉、海蜇、荸荠、莲子等。　　如百合粥，对阴虚体质的瘦人健康增肥调养有很好的效果。　　原料：百合50克，白糖适量，粳米60克。　　制作方法：先将百合与粳米淘洗干净，放入锅内加水，用小火煨煮，至百合与粳米熟烂时，加白糖即可食用。　　营养功效：对身体瘦弱而且有心烦失眠、易烦躁者尤为适用。 阴虚体质瘦人，健康增肥调养，详细请咨询青柠增肥专家。 三、气郁质瘦人如何健康增肥? 气郁质的特征主要体现在心理、性格特征上，由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的，以性格内向、情绪不稳忧郁脆弱、敏感多疑为主要