大学生心理健康教育理论与实践课件1.pptVIP

大学生心理健康教育理论与实践 第一章 绪 论 第一节 心理健康概述 一、科学的健康观 （一）健康的含义 健康应该是身心的统一，缺一不可，并互为影响。健康应是躯体、心理、社会适应、道德品质的相互依存、相互促进、有机结合。 （二）人体健康的具体标准 精力充沛 2. 处事乐观 3、善于休息 4、应变能力强 5、身体各部位功能良好 6、体重适当 7、眼睛明亮 8、牙齿清洁 9、头发有光泽 10、肌肉丰满 二、心理健康的概念 广义的心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。这种状态下人能够做出良好的反应，具有生命的活力，而且能充分发挥身心潜能。 狭义的心理健康是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。个体的心理活动处于健康状态下，表现为认知正常，情感协调，意志健全，人格完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。 三、心理健康标准的相对性 1、心理不健康与有不健康的心理活动和行为表现不能等同 2、心理健康与不健康是一种连续的状态 3、心理健康状态是一种动态的变化过程 4、心理健康标准是一种理想的尺度 第二节 大学生心理健康的意义及标准 一、大学生心理健康的意义 （一）心理健康是时代对大学生的要求 （二）心理健康是大学生完成学业与全面发展的基本条件 （三）心理健康是人才成长的必要条件 （四）心理健康是大学生成才的保证 二、大学生心理健康的标准 （一）能保持浓厚的学习兴趣和旺盛的求知欲 （二）能保持正确的自我意识 （三）能自觉调节和控制情绪 （四）能保持和谐的人际关系 （五）能保持良好的社会适应能力 （六）心理行为符合年龄特征 第三节 大学生常见的心理问题及调适 一、大学生常见的心理健康问题 （一）环境适应问题 （二）学业问题 （三）人际关系问题 （四）与恋爱和性有关的心理问题 （五）消费心理压力 （六）与就业有关的问题 二、大学生常见的心理冲突 （一）理想与现实的冲突 （二）情绪与理智的冲突 （三）渴望独立和心理依赖的矛盾冲突 （四）交往与独处的冲突 （五）求知与识短的冲突 （六）自尊与自卑的冲突 （七）竞争与求稳的冲突 （八）追求与安逸的冲突 （九）性冲动与性压抑的冲突 三、影响大学生心理健康的因素 四、大学生心理健康的维护 （一）树立正确的人生观与世界观 （二）不过分苛求，把奋斗目标确定在能力所及的范围以内 （三）学会自我控调情绪，排除愤怒情绪 （四）多找朋友倾诉，以疏泄积郁情绪 （五）自我娱乐，防止心境压抑 （六）不盲目地与人竞争，以避免过度紧张 （七）积极参加社会活动，适当扩大人际交往 [想一想] 第二章 发展良好的自我意识 第一节 自我意识概述 一、什么是自我意识 自我意识即对自我的认识，是人对自己身心状态及对自己人际关系的意识。 自我意识包括三个层次：对自己及其状态的认识；对自己活动状态的认识；对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。 二、自我意识的结构 三、自我观念的心理功能 （一）决定个体行为的一致性 （三）影响个体的期望水平 （二）决定个体对经验的解释 四、自我意识的形成与发展的阶段 （一）儿童自我 （二）家长自我 （三）成人自我 五、自我意识的内容 自我意识的内容可以从不同的角度进行分析。 （一）詹姆斯的观点 生理（物质）自我、社会自我和心理自我三个方面。 （二）罗杰斯的观点。 美国心理学家罗杰斯根据自己的临床实践，提出了现实自我与理想自我的概念。 （三）马库斯的观点 马库斯（Markus）等人提出的自我意识概念不仅包括现在的自我（the now self）,还包括可能的自我（possible self）。 第二节 大学生自我意识的特点与冲突 一、大学生自我意识的特点 （一）时间上的“延缓偿付”性 （二）空间上的“自主性” （三）发展中的“不平衡性” （四）自我意识的发展变化 （五）大学生自我体验的主要特点 （六）自控能力发展的主要特点 二、大学生自我意识的冲突及困扰 （一）大学生自我意识发展中的矛盾冲突 1、“理想我’与“现实我”的矛盾 2、“应该我”与“实际我”的矛盾 3、可能我和现实我的矛盾 （二）大学生自我意识的困扰 1、独立意向与依附心理的并存 2、交往需要与自我闭锁的同在 3、自信需要与自卑感的交织 4、过分追求完美与能力不足的相随 5、过度自尊与自负的相伴 6、怯懦与自我中心共振 第三节 自我意识的完善 一、影响大学生自我意识发展的因素 （一）社会经济地位是自我意识发展的基本条件 （二）社会文化环境是自我意识形成的重要影响源 （三）家庭为自我意识形成和发展的