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家庭育儿系列之 ——科学喂奶 高级营养师 高级培训师 主要内容 喝奶方式、奶量 1 2 3 喂奶常见问题 4 奶粉喂养 母乳喂养 1、喂养方式 即婴、幼儿获取营养的主要方式。 常见3种喂养方式： 母乳喂养——0~6月 奶粉喂养——0~3岁 奶粉、鲜奶、酸奶——3岁以上 Q：为什么鲜牛奶合适3岁以上的宝宝？ 鲜牛奶中酪蛋白（即球蛋白）比例较高，不容易完全消化吸收，3岁内宝宝胃肠道发育不够完善，过早添加牛奶会加重肠胃负担。 婴幼儿奶量参考表 月龄 （月） 奶量（ml/天） 每餐奶量（ml/餐） 0~3 600~800 90-120 4~6 800~1000 150-200 7~9 600~800 200 1岁以上 400~600 200 Q：如果宝宝每日奶量达不到，怎么办？ Q：宝宝胃口太大，每餐奶量都大于参考量，会造成肥胖吗？ Q：宝宝一周岁后喝奶量远大于参考量，可以吗？ 母乳喂养一 优 点 缺 点 方便、清洁 母乳质和量不好把握 促进母子感情，产后康复，子宫收缩，减少乳腺癌几率 乳母饮食不能太随意，通过乳汁传给宝宝 容易消化吸收、排便较好、免疫力较好，也能降低过敏几率 蛋白质不高、因乳腺屏障故缺乏VD 母乳喂养二 奶量决定因素 喂奶时长 一般在15~20分钟，每侧约8分钟。 喂奶次数 一般4-5次/天不等，间隔时间3-4小时。 哺乳姿势 一手托起宝宝，一手托住乳房，让宝宝自己含住含乳头和乳晕部分，并适当变换姿势。 Q：宝宝平躺着喝奶还是斜躺喝奶比较好？ 斜躺。平躺容易呛奶，呛到耳朵里，引起中耳炎。 母乳喂养三 如何提高母乳质量？ 饮食调节 蛋白丰富、低脂肪、清淡、多汁、食物多样化 宝宝多吸吮——刺激催乳素产生 妈妈休息好，保持好心情 乳母饮食指南 1、汤： 鲫鱼汤、花生猪蹄汤、猪骨黄花菜汤、鸡汤、丝瓜蛋汤 2、饮食宜忌： 辛辣、油腻、刺激、鸽子汤、麦芽、药（含中药） 咖啡 可乐 巧克力 Q：妈妈哺乳期间可以吃巧克力吗？为什么？ Q：奶水过多，宝宝吃不了怎么办？ Q：妈妈吃药后还能继续哺乳吗？ 关于母乳喂养的问题 1、母乳喂到多大比较好？ WHO建议母乳可喂到2岁，有条件可喂到1岁，至少喂到4个月。也可根据母亲身体情况和工作情况而定。 2、断奶准备？ 宝宝会吃奶粉了 宝宝已经开始进食辅食了 3、什么时间段是断奶最佳时期？ 春秋两季 4、如何断奶？ 先慢慢减少宝宝白天喝母乳的次数，，最后逐渐减少夜晚的奶。不建议突然断掉母乳。 Q：可以让妈妈离开一段时间来达到断奶目的吗？ 不建议。断母乳不是简单的改变饮食习惯，而是对宝宝长期依赖和信任的母子的一种调整，如果母亲突然离开，这样对宝宝身体、心理都将造成很大的伤害。对母子的关系也会有影响。 奶粉喂养一 Q：羊奶粉、牛奶粉哪个比较适合宝宝？ 牛奶的蛋白质结构跟人体蛋白结构更接近，吸收利用率更好。 羊奶粉铁含量较牛奶粉高。 优 点 缺 点 奶量易控制、 卫生要求高，工序复杂 营养素齐全 酪蛋白含量高于母乳，低于鲜奶 不受环境影响、容易保存 比较容易上火，影响排便，免疫球活性低 冲调奶粉常识 奶粉保质期： 未开罐：罐装2年，盒装1.5年。 已开罐：罐装1个月，盒装半个月 冲调水温： 40~60度 冲调顺序： 先放水后放奶 冲调比例： 1：1的比例 PS：每次喝奶后都要给宝宝喝一定量的温开水。量不宜多也不宜少，约奶量的30~40%。 喂奶常见问题 1、吃母乳宝宝拒绝吃奶瓶，怎么办？ 将奶嘴泡软，涂上妈妈的奶汁，在宝宝很饿的时候给宝宝喝。 由妈妈以外的人来喂。并多尝试几次。 2、如何断奶？ 在宝宝已经习惯喝奶粉，有吃辅食的情况下，妈妈逐渐减少白天母乳的次数，最后才减少晚上喂奶的次数。让宝宝有个心理适应过程，妈妈最好不要通过突然消失的方式来断奶。 喂奶常见问题2 3、宝宝含着奶嘴（乳头）不吃，拿开却要哭闹，怎么办？