第3篇健康相关行为.ppt

健康相关行为;第一节 人类行为概述;人的行为有5个基本要素： 行为主体---人 行为客体---人的行为的指向目标 行为环境---行为主体和行为客体发生联系的客观环境 行为手段---行为主体作用于行为客体时所应用的工具和使用的方法 行为结果---行为主体预想的行为与实际完成的行为之 间相符的程度 ; 2、行为分类 　　本能行为：生物遗传信息作用的结果 社会行为：人与动物最本质的区别 ;3、 行为的发展 4阶段: 被动发展阶段(0---3岁) 吸吮 抓握 主动发展阶段(3---12岁) 模仿 好自我表现 自主发展阶段(12岁---成年) 综合认识 巩固发展阶段(成年以后) 巩固 完善 调整 3特点: 目的性 可塑性 差异性 ;4、影响因素 遗传因素 同卵双胞胎 龙生龙 凤生凤 环境因素 狼孩的故事 学习因素 必不可少 尤其是社会行为;第二节 健康相关行为;人类社会的进步与发展，健康资源日益丰富，但仅有健康资源是不够的，这是因为： 已有的卫生服务与资源需要人们采取行动去利用 研究证实人类的行为、生活方式与绝大多数慢性非传染性疾病关系密切，改善行为可以预防这些疾病的发生并有利于治疗 感染性疾病、意外伤害和职业危害的预防、控制也与人们的行为密切相关。 ;健康相关行为： 指的是人类个体和群体与健康和疾病有关的行为。 分类：促进健康行为 危害健康行为 ;一.促进健康行为;3. 分类 日常健康行为：合理营养、平衡膳食 戒除不良嗜好：戒烟、戒毒、不酗酒 预警行为：驾车使用安全带、溺水等的自救他救行为 避开环境危害：离开污染的环境、积极应对紧张事件 合理利用卫生服务（保健行为）：定期体检、预防接种、及时就诊、配合治疗 ; 美国学者布莱斯勒等于60年代末依据对近7000人为期5年半的研究，发现了7项与人们的期望寿命和良好健康显著相关的简单而基本的行为。它们是： 1 每日正常而规律的三餐，避免零食 2 每天吃早餐 3 每周2—3次的适量运动 4 适当的睡眠（每晚7—8小时） 5 不吸烟 6 保持适当的体重 7 不饮酒或少饮酒 ; 一项最新研究表明，4种健康行为： 不吸烟 身体锻炼 适当饮酒 多吃蔬菜、水果 相比于那些不具上述任何好习惯的人来说，有这4种健康行为的人寿命要长14年。 相关文章发表在英国的《公共科学图书馆.医学》 ;二.危害健康行为;3.分类： 不良生活方式与习惯 致病行为模式：导致特异性疾病发生的行为模式 A型行为模式----冠心病易发性行为 特点：争强好胜、时间紧迫感、急躁与敌意 B型行为模式----不争强好胜、做事不慌不忙、 特点： 无竞争压力、随遇而安、不易受外界干扰 A型行为者患冠心病的危险性是B型者的两倍，复发率是B型者的5倍。 C型行为模式----肿瘤易发性行为（比一般人高3倍） 特点：过分压抑与自我控制、爱生闷气、屈从 于权威、原谅一些不该原谅的行为 ;不良疾病行为： 指个体从感知到自身有病到疾病康复全过程所表现出来的一系列行为。如： 疑病、恐惧、讳疾忌医、迷信、自暴自弃 违反社会法律、道德的危害健康行为 ： 吸毒、性乱;三、不良行为生活方式影响健康的特点;第三节 健康相关行为改变理论;行为改变的知信行理论; 从接受知识到行为改变，是一个漫长而复杂的过程，有很多因素影响知识到行为的顺利转化，知识___信念与态度___行为三者之间存在着一定的因果关系，但其间的联系并不导致必然的行为反应。如果一个人在某一时刻存在相互冲突的需要和动机，如果其认知“元素”(知识、信念、态度、价值观等)间存在矛盾，那么即便他掌握了某种知识，也有可能不按照它去行动（认知不协调）。 即知而不信，信而不行;（2）知而不行的原因 难以舍弃个人的爱好 难以付出艰苦的行动 担心危及社会关系 担心行为改变的意义不大 侥幸心理;知信行模式在健康教育实践中可行吗; 优点：知信行模式直观