班会小学生主题班会_预防近视_珍爱光明课件.pptVIP

保证睡眠 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。 小学生每天睡眠10小时 初中生每天睡眠9小时 高中生每天睡眠8小时 均衡营养 不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。 多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食物，如蛋类、鱼类、胡萝卜等，少吃甜食（多吃甜食易引起近视）。 加强锻炼 多参加户外运动，确保每天运动至少1小时。 本讲内容 保持正确读写姿势 养成良好的用眼卫生习惯 坚持做爱眼体操 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 改善用眼视觉环境 定期检查视力、佩戴合适眼镜 定期检查视力 每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。 如果发现自己看不清事物，应及时告诉老师和家长，若确认已患近视，要及时到医院验光配镜。勿到不正规的眼镜店配镜。 佩戴合适眼镜 每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳、视力模糊等症状，长久下去会加深近视度数。 不要互相借戴眼镜。 16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。 第4讲 第2讲 第3讲 第1讲 讨论课 预防篇 认识眼睛 近视篇 学生视力健康教育 自由发言 同学们，如何保护眼睛，预防近视呢？说说今后我们该怎么做呢？ 希望同学们以后能认认真真做眼保健操。 祝愿每位同学都有一双明亮有神的眼睛! 珍爱眼睛 保护视力 主题班会 新闻案例 《闪光灯、浴霸、投影仪 对幼儿的眼睛伤害很大》 /05zjhealth/system/2