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七年级思想品德(上)学会调控情绪——课件.pptVIP

七年级思想品德(上)学会调控情绪——课件.ppt

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第二框 学会调控情绪 老奶奶忧愁: 雨天---小儿子的 洗 染 店 晴天---大儿子的 雨 伞 店 老奶奶乐呵呵: 雨天---大儿子的 雨 伞 店 晴天---小儿子的 洗 染 店 二、排解不良情绪 青少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时,也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、懦弱、忧郁,甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以,情绪需要调控,对任何人都一样,对我们情绪多变的青少年来说,则更应如此。 我们一定还记得自己年幼哭泣时妈妈的爱抚,孤独时朋友的安慰。如果我们也能够对别人给予更多的关心,共享彼此的快乐,分担彼此的痛苦,那么,我们的喜悦将加倍,而痛苦将变少,我们相互之间的友谊也将更加深厚。 课堂小结 * * 高岭中学 张满昌   月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”,那么理智就是一道坚固的“闸门”。 一、情绪是可以调适的 请你分析 对同样的事情,为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢? 因为每个人看问题所持的态度不同,因而情绪不同 情绪与个人的态度是紧密相连的。 一个积极乐观态度的人,往往会有更多积极健康的情绪表现。 对同样一件事,人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以,情绪是可以调适的。 调节情绪的方法 1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法 当人的情绪激动时,为了使它不致于爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪的反应的情境转移到其他事物或活动上去。 注意转移法 1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境 合理发泄法 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱 遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。 理智控制法 1.自我解嘲,自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华 在陷入不良情绪时,主动调控理智这道闸门的力量,控制不良情绪,并尽力使自己愉悦起来。 人的情绪具有相同性和感染性,一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 三、喜怒哀乐,不忘关心他人 学会调控自己的情绪 情绪是可以调适的 排解不良情绪 喜怒哀乐不忘关心他人 情绪需要调控 情绪与个人的态度紧密相关 青少年情绪具有多变的特点 排解不良情绪的方法 情绪表达需考虑他人感受 分享快乐 分担忧愁

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