夏季养心最适合吃什么食物.docx

夏季养心最适合吃什么食物 说到吃，我们一定要先搞清楚人为什么吃？很多人觉得人会饿，饿了就要吃。其实这只是一种肤浅的理解，人吃饭并不是因为饿了，而是必须依靠不断的从自然界摄入食物来获取营养，并且利用这些营养来维持正常的生命活动以及正常的生理过程，因此，绝对不是为吃饭而吃饭，是为了维持生命。因此，很多人在吃的问题上只是满足了嘴巴的需求，但是却忽略了身体的需求，嘴巴喜欢吃什么就吃什么，管它是不是身体需要的，垃圾食品、油炸类食品、高热量食品全部都塞进了身体，结果是嘴巴很满足，但是身体却遭殃了，而最后的结局就是身体的一堆疾病。 所以，吃一方面要满足嘴巴一方面也是更重要的方面就是要满足身体，根据这样的原则，那现在是夏季我们应该吃哪些食物呢？首先我们要遵守我们传统养生的理念，按照《黄帝内经》的理论，夏季是养心最好的季节，所以，我们选择的食物就要和养护心脏有关，毕竟心脏是人体最重要的器官，被称为“生命的马达”，所以，养心非常的重要，那接下来我们看一下养心究竟该吃些什么？ 1、红色的水果。按照《黄帝内经》以色补色的原则，夏季应该多吃一些红色的食物，因为我们的心脏是红色的，所以，吃红色的食物有助于养护心脏，那夏季也是水果最多的季节，那我们来盘点一下有哪些红色的水果可以吃？西红柿这是大家最熟悉的，西红柿的营养价值非常高，不仅有抗癌的功效，还可以养心。还有就是草莓、樱桃、桃子、西瓜等，这些红色的水果都是可以选择的。 2、可以补血的食物。心脏属于循环系统，是不断将血液输送到身体各个器官的，所以，吃一些补血的食物有利于心脏的健康。除了我们经常吃的大红枣、花生之外，有一种海洋生物特别补血，那就是章鱼，早有记载章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。因为它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含一种特殊的成分天然牛黄酸，这是一种可以抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命的重要保健因子。 3、莲子最养心。现在这个季节正是莲花盛开的季节，也是采摘莲子的好时节，有一句话说的好“莲子养心”，夏季多喝一点莲子汤或者喝一些莲子红枣粥，对于养护我们的心脏真是非常的有效。 4、提升抵抗力、免疫力。夏季也是各种疾病的高发季节，所以，除了养心还要提升免疫力，鸭蛋、莴苣、茄子等都有提升免疫力的功效，可以多吃。 说到吃，我们一定要先搞清楚人为什么吃？很多人觉得人会饿，饿了就要吃。其实这只是一种肤浅的理解，人吃饭并不是因为饿了，而是必须依靠不断的从自然界摄入食物来获取营养，并且利用这些营养来维持正常的生命活动以及正常的生理过程，因此，绝对不是为吃饭而吃饭，是为了维持生命。因此，很多人在吃的问题上只是满足了嘴巴的需求，但是却忽略了身体的需求，嘴巴喜欢吃什么就吃什么，管它是不是身体需要的，垃圾食品、油炸类食品、高热量食品全部都塞进了身体，结果是嘴巴很满足，但是身体却遭殃了，而最后的结局就是身体的一堆疾病。 所以，吃一方面要满足嘴巴一方面也是更重要的方面就是要满足身体，根据这样的原则，那现在是夏季我们应该吃哪些食物呢？首先我们要遵守我们传统养生的理念，按照《黄帝内经》的理论，夏季是养心最好的季节，所以，我们选择的食物就要和养护心脏有关，毕竟心脏是人体最重要的器官，被称为“生命的马达”，所以，养心非常的重要，那接下来我们看一下养心究竟该吃些什么？ 1、红色的水果。按照《黄帝内经》以色补色的原则，夏季应该多吃一些红色的食物，因为我们的心脏是红色的，所以，吃红色的食物有助于养护心脏，那夏季也是水果最多的季节，那我们来盘点一下有哪些红色的水果可以吃？西红柿这是大家最熟悉的，西红柿的营养价值非常高，不仅有抗癌的功效，还可以养心。还有就是草莓、樱桃、桃子、西瓜等，这些红色的水果都是可以选择的。 2、可以补血的食物。心脏属于循环系统，是不断将血液输送到身体各个器官的，所以，吃一些补血的食物有利于心脏的健康。除了我们经常吃的大红枣、花生之外，有一种海洋生物特别补血，那就是章鱼，早有记载章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。因为它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含一种特殊的成分天然牛黄酸，这是一种可以抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命的重要保健因子。 3、莲子最养心。现在这个季节正是莲花盛开的季节，也是采摘莲子的好时节，有一句话说的好“莲子养心”，夏季多喝一点莲子汤或者喝一些莲子红枣粥，对于养护我们的心脏真是非常的有效。 4、提升抵抗力、免疫力。夏季也是各种疾病的高发季节???所以，除了养心还要提升免疫力，鸭蛋、莴苣、茄子等都有提升免疫力的功效，可以多吃。