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健康饮食、美好生活-糖尿病饮食
健康饮食.美好生活;糖尿病饮食治疗;饮食治疗的目的;饮食均衡化;三大营养素;面食、大米和五谷杂粮
糖类：葡萄糖、白砂糖、水果糖
水果类：苹果、梨、桃、香蕉等
部分蔬菜：豆菜类、淀粉类;植物油
动物油
动物内脏
动物的皮类：猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮
坚果类：花生、瓜子、核桃;蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋
奶类：牛奶、羊奶、酸奶、奶粉
鱼虾类：
瘦肉
黄豆类：豆浆、豆腐、豆干、豆腐脑;也称多渣饮食
降糖降脂、润肠解毒作用
摄入27-40g/日
从粗粮、蔬菜、菌藻类中摄取;谷薯杂豆类：300-500 g
水：1200 ml ;食物交换份;等量主食交换表-1;等量主食交换表-2;等量蔬菜类交换表-1;等量蔬菜类交换表-2;等量蔬菜类交换表-3;等量鱼肉蛋、豆制品交换表-1;等量鱼肉蛋、豆制品交换表-1;等量豆浆、乳类交换表-1;等量油脂类交换表-1;热量计算;?每天需要热量=理想体重×热量级别
;举???：;糖尿病计算软件应用;;不同热量级别饮食份分配; 血糖生成指数概念;血糖指数55的食物，称为“低血糖指数食物”
血糖指数70的食物，称为“高血糖指数食物”
血糖指数在55~70的食物，称为“适度血糖指数食物”
;一些饮食误区
—吃出问题，埋下隐患;主食摄入越少越好;水果能不能吃？;条件一：血糖控制
近期血糖平稳
空腹血糖7.0mmol/L；
餐后血糖l0mmol／L
糖化血红蛋白7.5%
;水果怎么吃？
吃多少？;条件二：选取新鲜、低糖的水果;; ;健康是一种资源，不经意间已经在消耗；
健康是一门知识，需要终生学习；
健康是一种技能，需要自己身体力行；
健康是一把钥匙，掌握在自己手里。; 谢谢大家！
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