刘昭纯—亚健康状态及其防治(简约版).ppt

亚健康胃肠功能紊乱 ◆泛酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐 ◆剑突下灼热感 ◆食后饱胀、上腹不适或疼痛 ◆每遇情绪变化加重 （胃神经官能症、功能性消化不良） ◆腹痛、腹胀，因进食加重，排便、排气减轻 ◆肠鸣、腹泻或便秘，排便不畅感或次数增加 ◆左下腹痛时可扪及条索状肿物 （肠神经官能症、肠易激综合征） 亚健康 胃肠道症状为主 胃 肠 ◆务必经过临床、实验室、影像学 （B超、内镜、x线）检查，排除 可解释症状的器质性病变。 胃肠功能紊乱调治 ◆重视心理卫生 ◆注意饮食卫生 ◎少吃刺激性食品 ◎少食生冷 ◎限酒戒烟 ◆适量运动 ◆生活起居规律 ◆医药干预 胃宝散 体重、血压、血糖、血脂偏高（亚健康代谢紊乱、代谢综合征） ◆体质辨识与生活习惯病的防治 ◆二十一世纪疾病模式的变化与科学养生 ◆齐鲁台.健康早知道4月18日 《致病的生活习惯》 ◎成因、预防、治疗、预后 ◎饮食、运动、药物 ◆美国.戴维德教授： 男人只记得车要保养，却忘记 了他们自己也要保养检修。 感谢与共勉 ◆钟南山院士： “工作就像一只皮球，掉下去还会弹起来，不必过分在意”； “健康就像一个空心玻璃球，一旦破碎就不能再恢复了。” 刘昭纯 周一下午 山东中医药大学中鲁医院 （山师东路28号） 周二上午 济南生生堂门诊 （山东省科学养生协会） （省立医院南门向西200米） 周三上午 山东中医药大学二附院康复科 （经八路1号） * * * *  体质类型与发病倾向 ◆正常——平和质 气虚质 ◆虚损 阳虚质 易患贫困病 阴虚质 痰湿质 ◆盛实 湿热质 易患富贵病 血瘀质 ◆其它－－气郁质：易患抑郁症 特禀质：遗传病、过敏 ◆体质是土壤，疾病是种子。 部分肿瘤、疱疹病毒 ◆富贵病： 肥胖症、糖尿病，高血压、高脂血症、痛风、冠心病，脑卒中、癌症（结肠癌、乳腺癌） ◆贫困病： 肺炎，肺结核，咳喘，肠梗阻，消化性溃疡，寄生虫病，营养不良、贫血、感染、胃下垂 台湾出家人调查 亚健康群体体质状况 ——辨体调治（改善偏颇体质） 《光明中医》2010.3 亚健康群体体质分布状况 n=10440 偏颇体质的调治 ◆必要性： ◎改善或弥补体质缺陷，提高生存质量 ◎纠正发病倾向，预防某些疾病的发生 ◎缓解某些病痛，防止疾病的发展和传变 ◆可行性： ◎体质具有动态可变性的特点 ◎饮食、运动、中医药干预， 可改善体质 平和体 气虚 阳虚 阴虚 气郁 痰湿 湿热 补气 温阳 滋阴 理气 祛湿化痰 清热利湿 血瘀 活血 和平质 偏颇体质的调治 ◆调整饮食结构 ◎构建适合自己的营养宝塔 ◎食疗药膳 ◆良好的生活习惯 ◎戒烟限酒 ◎按时作息 ◎劳逸适度 ◆中医中药 ◎汤剂、丸剂、膏方、 ◎针灸、推拿 ◆适量的运动 ◎步行、球类、气功、太极拳、五禽戏、 八段锦、孙思邈运动十三法。 ◎最好能融入日常生活中（便于坚持） ◆这部《中国健康调查报告》 对中国24个省的69个县开展了三次关于膳食、生活方式和疾病死亡率的流行病学调查研究，并与美国、日本、澳大利亚、英国等发达国家进行了对比分析。书中以大量的科学数据性行了论证。 ◆结论——  体质与食疗药膳 滋阴清热润质法 壮阳祛寒温质法 益气生血健质法 除湿化滞利质法 行血消瘀活质法 平补阴阳强质法 辨证论食 治质六法 ◆食疗药膳可改善或弥补体质 缺陷，现已成为防治多种成 人病、慢性病的研究热点。 ◆国家卫生部公布的药食两用品87种，可用于保健食品的物品114种 ◆药食同源 药补不如食补，药治不如食治 卫生部关于进一