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医护人员压力与情绪技能管理培训
医护人员压力与情绪技能管理培训
主讲:沈清仪
【专家概况】
知名企业培训师
中华礼仪协会资深顾问
实战派品牌营销策划专家
医院培训网特邀讲师
国家高级美容师,企业形象塑造大师
【培训主题】:医护人员压力与情绪技能管理
【专家预约】:
【培训对象】:医院医护人员
【培训形式】:讲授、案例分析、互动、情景演练、小组讨论、参与型培训、多媒体教学、游戏带动
【培训收益】:
使学员掌握正确的工作态度和职业素养;
提升员工的职业化意识;
掌握如何进行时间管理、压力管理、自我激励等技巧。
【课程前言】:
在现代生活中,几乎每个人都感受到不少压力。随著文明的进步、社会的多元化,个人要扮演的角色愈来愈多,在工作场合,你是一名医护人员,每天要面对很多痛苦的病人;回到家庭生活中,你又得摇身一变成为妻子(丈夫)、母亲(父亲)、女儿(儿子)等;即使在休闲生活中,你还得扮演别人的朋友;在社会生活里,你也有着各种不同的角色。
资讯发达使我们的触角愈来愈广,时间和精力却也被分割得益发琐碎。然而,社会价值与规范赋予每一种角色特有的要求并未减少。因此人们常在无法兼顾,又不得不扮演好各种角色的情况下,承受极大的压力。
因此,沈清仪老师期望透过本文,让医院医护人员了解造成压力的主要原因,而在这些原因中,也将特别针对个人性格部分深入探讨其与压力的关系。此外,沈老师也将从多年的企业培训经验中,理出一些克服压力、调整情绪,使自己更快乐的方法,供医院医护人员参考。
主要的压力来源
造成压力的主要原因为三:
来自工作;
来自生活;
3.来自个人性格。
1.造成压力的工作因素
工作量多与工作要求高常是造成工作压力的主要因素,尤其当得到的报酬与个人的付出不成比例时,个人更容易觉得不公平,压力感也相对增加。
人际关系不良也是导致工作压力的另一要素。由於许多工作讲求团队合作,若与团队中的其他成员无法愉快相处,会直接影响工作无法顺利进行,情绪受影
响之后,压力也随之而来。
再者,工作上的角色冲突与混淆也会造成压力。当不同主管对某职位的角色要求不同时,在此职位者即面临角色上的冲突,该听命於谁?该依何准则行事?抉择间,压力也因此产生。另外,若工作定位不明确或职务分配不清,容易产生角色混淆,在这种不知何事该做、何事不该做的情况下,压力也就难免。此外,工作场所的环境(如噪音、温度、污染等)、个人才能无法发挥、主管要求完美的性格等,也都是容易引发个人压力感的因素。
2.造成压力的生活因素
生活环境中偶尔会发生一些重大的事故(变动),例如配偶死亡、离婚、换工作、结婚、怀孕等都是构成压力的因素。精神科医师指出,如果给予每个重大生活事件压力指数的话,则配偶死亡的指数是100、结婚为50、搬家为30,指数愈高表示压力愈大,半年内的指数总值若超过300,身体便可能产生巨大的病
变,特别出现在心脏血管及肠胃等方面。
日常生活中也经常会面临一些小小的困扰,例如车子抛锚、赶时间却一路塞车、被老板K了一顿,单一事件对个体并不会造成压力威胁,但如果这些困扰都在同一天发生,对个体而言可能就是不小的压力。
3.造成压力的个人性格
外在的环境及事件确实会给个体带来压力,但相同事件发生在不同人身上,却未必会构成同样的威胁;因此,个人如何看待压力事件,以及个人的性格才是造成压力感的主要因素。由於篇幅有限,以下仅就个人的特性部分加以说明。
个人的影响
个人的许多特性往往使自己绑在重重框框裏,无法自由,本文仅就最常导致我们产生压力感的两个特性加以说明:
1.不能自我肯定
不能自我肯定的人就是自我价值感较低的人,这种人非常在意别人的看法,也很敏感於别人的评语,人家一、两句负向的言语就会觉得自己「一无是处」,因此常不喜欢自己,常认为自己被伤害,常怨天尤人、怨恨自己不如人。不能自
我肯定的人生活得很辛苦,即使完成了十件事,有八件事被别人肯定,只有二件
事不被赞许,他也会被后二件事所带来的不舒服情绪所笼罩,完全忽略那八件事所应带来的兴奋。此外,不能自我肯定的人也因害怕得不到肯定而经常患得患失,因此容易处在忧郁、焦虑不安及自责中,压力自然很大,情绪也随之不好。
2.追求完美
追求完美的人把每件事的标准订得很高,原本只需一、两个小时就可以完
成的工作,往往为求尽善尽美,而多花了两小时的时间。神给每个人的时间是固定的,求完美者的时间当然也没有特别多,因此常觉得时间不够用。为了解决时间
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