孕妇晚期注意事项.docVIP

孕妇晚期应注意的事项 进入孕晚期阶段，通常称围产期阶段，这时应着重注意母亲和胎儿的安全，所以孕妇必须定期接受产前检查，生活要有规律，情绪要稳定。　　　　1、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。　　　　2、补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。　　　　3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。　　4、一般不能过量食用含酒精较多的食物。孕晚期饮食方面应注意哪些？（1）饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量。（2）提倡加食鸡蛋，每天1—2个，蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。（3）多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素A及维生素C及钙、铁。（4）多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。（5）适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。（6）每日膳食要注意“两搭配，一注重”：两搭配——粗细粮搭配，荤素菜搭配；一注重——注重“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”。（7）妊娠后，随着孕月的增加，您对营养的需求随之加大，到孕后期您可能每日需要进餐5次以上，以“少食多餐”为原则，注意：A．不能食过多的脂肪及碳水化合物；B．严格控制食盐量（5克/天）；C．及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等。D．不宜多吃水果，一天一只即可。（8）有贫血者：可吃猪肝或黑木耳，每次少量，每周2—3次；高血压者：少吃蛋黄及不含鳞的鱼类（带鱼、鳗鱼、鳝），多吃鲜蘑茹等低脂低蛋白食物。孕妇活动应注意事项在妊娠初期从事一般的游泳和吸氧健身等运动是没有问题的，而且有利于放松精神。但学且做剧烈运动。国内有人认为，孕妇做水中健美操，有利于母体和胎儿。 孕妇最好不乘收音机以免诱发早产。因为乘坐飞机的恐惧、紧张；晕机产生的呕吐；空中气流产生的颠簸或者航班不正常等造成的劳累等等，都可能导致宫缩，诱发早产。所以，为了孕妇的健康，为了优生和婴儿的健康，妊娠晚期的孕妇请慎重乘飞机。 一般来说，孕妇不宜出远门，若要外出旅行应做好充分准备，小心照料自己和腹中的胎儿。美国的一家旅游杂志曾提出了孕妇旅行十项注意事项，今摘介于下，以供孕妇万一外出时参考，但有些观点不一定都正确。 （1）行前务必与医生联系，让医生了解整个行程计划，并请医生提出建议。医生也要了解你可以携带哪些药物，并给你一些旅游目的地有关医疗卫生状况的信息。 （2）怀孕第六二期较适宜旅行。将旅行时间安排在怀孕的第4到第6个月之间，最为安全妥当，因怀孕实期的不适和疲劳已渐消失，末期的沉重肿胀等尚未开始。另外，怀孕初期易于流产，末期可能早产，也是原因之一。 （3）不到医疗落后的地区。确何在发生紧急意外情况，能获得妥善的现代化的医疗服务。 （4）不前往传染病流行地区，以防对胎儿造成危害。 （5）充分准备行李。除了宽松舒适的衣鞋之外，最好携带一个枕头或软垫，以便乘车时使用。 （6）旅程中多安排休息时间。孕妇易疲倦，行程安排不要紧凑，应有充分的休息，避免不当的压力焦虑。 （7）长距离旅行，以搭飞机为宜。 （8）要求坐走道的位置。以便起身走动，最好每隔15分钟走动几圈，防止腿部静脉曲张。 （9）切记系上安全带。 （10）小心旅行时的饮食避免生食和非罐装饮料。