挫折应对与成功心态培养.ppt

什么是挫折？ * 挫折应对 与成功心态培养 第六组 制作 交通及运管班 在心理学上，挫折是指一种情绪状态，即个人在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，使个人动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态，是一种对阻碍不能接受的主观感受和体验。 在人的一生中，只要我们有追求，有梦想，就一定会遇到挫折。 学会应对挫折对我们至关重要。 那么，我们该如何应对它呢？ 正确认识挫折 现实生活中，挫折与我们如影随形。要想战胜它，就先要正确地认识它。 一·挫折是不可避免的 有许多人当他们遇到挫折的时候都会想，为什么别人就那么幸运，我就那么倒霉呢？实际上每个人都有自己的痛苦。 高尔基曾说过：“所有的人都很不幸，但最不幸的是那些用不幸来装饰自己的人。” 纵观古今，许多成功的人都是从逆境和坎坷中磨砺过来的。例如：司马迁，钱学森，史泰龙，袁隆平等等。 追求目标的过程中会遇到挫折是自然的，相信能轻易得到的也不会被人珍惜，事实上我们珍惜的不正是在追求的过程中所付出的心血吗。 人如果对挫折没有正确的认识和心理准备，就会唯恐避之不及，正确的看待它，我们才会成长。 二·挫折具有双重性 世上的任何事物都是一分为二的，挫折也是如此。 或许挫折对于弱者来是泯灭意志，甚至是导致消沉的深渊，但对于强者来说，则是塑造自身的刻刀。 古人有云：“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。” 平静安逸的生活往往使人安于现状，使潜能难以发挥，而历经磨难却能使人受到锻炼和考验，变得坚强起来。孔子在失意的痛苦中写出了《春秋》，屈原在流放的痛苦中赋出了《离骚》，曹雪芹在家破的痛苦中作出了《红楼梦》。 当然，过于强烈持续的挫折也会对人的心理造成影响。 挫折，究竟是天要亡我，还是天将降大任于我？不同的心态决定不同的结果，是消极还是积极？ 人生不幸之事犹如一把刀，它既可以为我们所用，也可以使我们被割伤，这要看我们究竟抓住了刀刃呢，还是握住了刀柄。 ——美国作家罗威尔 三毛 为了追寻心中的那棵“橄榄树”，她踏遍万水千山。 在荷西死后她多次想自杀 但因亲情牵袢也强颜欢笑的活下来 如果你看过她的作品你会发现 她在荷西的时的作品是欢喜居多 而荷西走后，任意一篇都可以看到悲伤…… 她最终还是选择了死亡…… 消极应对 用一生破茧而出：北极灯蛾毛虫 在北极广袤的空间中，它们宛若一粒尘埃；在北极严寒的气候下，它们身上的绒毛根本抵御不了寒冷。 当北极的冬季到来时，它们化成了一块冰。可是，第二年春天，被冰冻的小生命不畏挫折，一打滚又复活了，它再一次爬到绿叶上拼命地吃、不停地吃，好在下一个冬天来临之前吸取更多养分，吐丝作茧做准备。年复一年，周而复始，经过14个这样的轮回，终于积攒够了力量，吐出了丝，筑好了茧。 最后，破茧成蛾。 积极应对 　德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立者”。 应对挫折的方法 1.承认已经发生的事实，事情是这样就不会是那样不要再觉得它是“不可能的事”，也不要再懊悔； 2.接受、包容已经发生的事实； 3.学会宣泄或转移注意力，让自己去忙一件事情；4.直面最坏的情况　能接受最坏的情况，在心理上就会让你发挥出新的能力，可以分三步进行：　　第一步:问你自己，可能发生的最坏情况是什么?　　第二步:接受这个最坏情况；　　第三步:镇定地想办法改善最坏的情况。5.冷静分析，提出问题，解决问题； 6.必要时寻求心理咨询。 培植成功心态 1.首先，要培养自己良好的挫折承受力必须要有一定的挫折经验。 2.其次，能否承受挫折的打击，能否合理应对，还取决于个人对挫折情境的认知，判断和评价。 3.第三层次是行动。在挫折和困难面前，我们经常表现为“思想的巨人，行动的矮子”。行动起来，积极寻找成功的可能性是克服挫折的重要方式。 谢谢观赏 *