蹲距困難 - 中英醫療社團法人 中英醫院.docVIP

有關「蹲距困難」： 在正常蹲下的姿勢時，足踝關節是背曲（向 上彎曲），膝關節是要向後彎曲，臀部可幾乎 觸及腳跟的後方，而且兩足底要平貼地面。 如圖一。 任何影響踝關節背曲或膝關節彎曲的原因，都 會使人不能正常蹲下。也就是：膝關節前方或 踝關節後方不能足夠伸展，或膝關節後方及踝關節前方有阻礙，就會影響「蹲」的完成。 例如：大腿及小腿週徑過大，還沒完成正常蹲下，大小腿已相互卡住，也就蹲不下去。 有可能造成「蹲距困難」的原因如下： 1. 與膝關節本身有關。 2. 與踝關節本身有關。 3. 關節週圍的軟組織狀況（膝關節及踝關節正常）。 4. 下肢的肌力及身體的平衡的問題。 上述的第1、2、4三項是可簡單的從病史、外觀、及必要時的X光檢查就可得到答案。第3項是本文的重點，也是學齡青少年體檢，比較常見的問題。所以這裏不討論第1、2、4項。 膝及踝關節週圍的肌腱韌帶軟狀況是常遇到造成「蹲距困難」的原因，而踝關節後方的跟腱(阿基里腱)因我們現在日常生中，「坐、站、慢跑」是常發生的動作。 現在連蹲式廁所也不易見到，所以如「往日」般蹲著進行 活動，是少之又少。加上嬰幼兒時期，少爬行，許多時間 是坐在學步車內。為了能更接近大人，寶貝們努力伸長伸 直兩腳，以幾乎類似蜻蜓點水般的觸地，來推動自己。所 以，跟腱惦腳跟腱跟腱跟腱跟腱跟腱惦腳尖蹲下不惦腳尖蹲下。跟腱跟