体质决定健康.pptx

体质决定健康 ——— 健康决定生活质量;;体质养生目录; 一 、什么是体质？ ;个体间存在 差异性;分清体质类型是养生的关键;养生之前确定体质类型的重要性;;乾隆长寿“探秘”;慈禧(1835~1908）;;二、中医体质分类;1.平和质;2.阳虚质; ;3.阴虚质; ; 这种体质的人体体内少水，形多偏瘦,胖人少见，性情急躁,性格多外向好动,耐冬不耐夏,不耐受暑、热、燥邪。常常表现为:心烦易怒,口燥咽干,渴喜冷饮,手足心热;或心悸健忘、失眠多梦;或腰酸背痛、眩晕耳鸣、 形成原因：遗传；长期情绪压抑，爱吃辛辣食物。 男子遗精、女子月经量少、大便干燥等。长期压抑耗阴液，女性多见一些，如林黛玉 。;4.气虚质; ;“补气”小方法 ;5.痰湿质; ;调体论治;6.湿热质; 舌质偏红，舌苔黄腻。;7.血瘀质; 舌质有瘀斑或瘀点，脉细涩，或结代。;8.气郁质; ;9.特禀质; ; 健康长寿，体质为本 体质和平，健康之源 体质偏颇，百病之因 ——自知体质，真正实现个性化养生，自己的健康自己做主。