如何保肝护肝.ppt

如何保肝护肝 肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，是人体内部的“化工厂”，所以肝脏的作用是不言而喻的，所以说，保肝护肝不管是健康人还是已经是乙肝患者，都是一个要了解的问题，那么如何保肝护肝？下面由山西疾控肝病诊疗中心专家常怀利为大家详解。 一、多饮水： 天气干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 二、饮食平衡： 不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。 三、少饮酒： 少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。 四、心情舒畅： 乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。 五、适量运动： 多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。 六、服饰要宽松： 古人云：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积，肝气血顺畅，身体必然强健。 温馨提示： 乙肝患者不仅需要在生活上，注意保肝护肝，定期检查也是非常重要的，随时了解自身的病情，如出现异常，能够及时发现，及早的采取治疗措施进行治疗，能够有效地防止病情的加重、恶化，甚至抓紧机会积极的进行治疗，还是有很大几率康复起来的。