86岁老中医段亚亭的养生之道.docVIP

86岁老中医段亚亭的养生之道 86岁老中医段亚亭的养生之道 在一些大药堂或中医门诊，我们总能碰上一两个仙风道骨的老中医。令人感到惊奇的是，这些老中医明明很老了，却又无法判断其真实年龄，因为他们工作时的状态有些异于普通的老人。 　　例如，目前已进入国家卫计委第二届国医大师初审合格名单的重庆市著名老中医段亚亭，虽已86岁高龄，给人印象依然精神矍烁、思路清晰、出口不凡，一言一行中无不透露出名医的风采。如此高寿且精气神十足，个中原因无疑跟段亚亭老人精通中医，深谙中医养生之道有很大关系。 　　据了解，作为著名老中医的段亚亭最为独特之处，是他独制的药汤。其中，他精心自创的双补汤，除具补脾肾、益气血功效外，还有保健、预防延缓衰老的作用，该方临证疗效卓著，一直被临床应用。双补汤主要用于临床治疗老年人及多种慢性病，并不是用来养生的保健品。 本文由论文联盟http://wWw.LWlm.cOm收集整理 　　段老认为，长寿养生不能靠药补，养生应从养成好的生活规律和习惯做起。用他的话说，中医讲究天人合一，一年有寒、热、温、凉，自然界有风、寒、暑、湿、燥、火，所以要和于四时，顺应自然之气。换句话说，人要适应自然，生活要规律，寒温要适度。这些年来，段老总是早晨见到阳光后才开始活动；冬季三九天便在室内活动，以免寒气伤阳；夏季三伏天及时避暑，但不追求过分凉快。 　　中医养生讲究动静结合，形神合一。段老认为，健康需要活动，但必须适当，不可劳倦过度，尤其是老年人一定要选择适合自己的锻炼方式。他给自己选择的方式就很简单，每天早晚都坚持慢走一段路，长年累月不懈怠；坚持到门诊看病，并悉心带徒弟和传承学术经验，这让他的内心充实和满足，同时可以促进他经常思考问题，增强思维分析能力，增加活力，振奋精神，有年轻态。 　　饮食是人体生命活动最重要的物质基础。但段老认为饮食要有节制，凡是长寿的人，在饮食上都是非常讲究的。在饮食上，段老坚持做到定时、定量、定性。如果没有特殊情况，他坚持每日三餐按时就餐；定量是三餐不过饱，以八成饱为宜，尤其晚餐食少，以易于消化吸收；定性是粗细粮配合，蔬菜水果搭配，吃后以能消化吸收、腹部舒适为准。 　　我们很难想象，一个整天愁眉苦脸或惶惶不安的人，会成为长寿之人。在段老看来，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是生活中难以避免的。但只要生活中加强修养、爱好广泛、宽 宏大量、不计得失恩怨、遇事不躁，就能心静志安，乐观宽宏。一个人做到情志安宁、气血通畅，就能健康长寿。而且，保持情志安宁、气血通畅，是中医养生中最重要的一个方面，是必做又很难做到的。 　　日常生活中的段老切实做到了情志安宁，与他相处总会令人想起淡泊以明志，宁静而致远的诗句，无论何时他都总有一种恬淡和从容。在邻居眼中，他是和蔼慈祥的老者；在晚学后辈眼中，他是循循善诱、充满鼓励的老师；在患者眼中，他是亲切随和、不厌其烦的医生甚至面对荣誉时，他也给人一种风清云淡之感。有这般的恬淡和从容，他能长寿也就不足为奇了。 1