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31健康 2016年11月25日星期五 责编/陈清华 美编/颜鹏 降温了！你准备好御寒了吗 要保护好身体这些部位 健 康提醒 腰部需要保暖 膝盖需要保暖 情绪进食 “腰为肾之府”， 腰部受到寒冷刺 膝关节脂肪含量少，易受寒冷刺激， 有害身心健康 激，人的 “先天之本”也会受到牵连。中 而且冬天膝关节周围供血减少，保护和调 老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰 节功能下降，寒气侵入时很容易诱发膝关 部疼痛，甚至旧病复发。除了及时增添衣 节疼痛。因此，冬天最好不要穿短裙、七 有些人面对不良情绪的困扰时，喜欢 服，还要注意夜间睡觉时盖好被子；晚睡 分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝， 吃高热量、高脂肪、高糖的食物。在情 前可用双手搓腰眼，使腰部发热；必要时 并注意运动不可过量。 绪、压力下产生的进食欲望，都属于 “情 可选择护腰带加强保暖。 绪性进食心理”，这与真正感到饥饿时想 脚需要保暖 吃东西是有区别的。天津市心理咨询专家 背部需要保暖 俗话说“寒从脚下起”，双脚虽然支撑人体 陈春菊介绍，这种进食常出现在非饭点， 中医认为，背为肾脉所居，而人之阳 这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影 而且进食者常常感觉不到饱腹感，不自觉 气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，凉 响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，易发冷。因 地把手伸向食物，一吃就停不下来。面对 受风寒也常从背部开始。保持背部温暖， 此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥；每 这种情况，陈春菊提醒，有必要引起重视 可防感冒、固肾强腰，预防旧病复发。冬 坐2-3个小时之后，可以起身走动10分钟， 并加以自我调节。 （赵康） 降温了，你准备好御寒了吗？在这里 季保暖的要诀是晒太阳，每天可在中午光 以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水 提醒大家，身体的这些部位容易着凉，所 照强烈时出门散步，接触阳光，明肾的阳 泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起 以冬季的保暖措施需做足，以防生病。 气升发。 到养生保健的作用。 （据《今晚报》） 过量补碘 年轻人眼睛肿，小心肾病找上门 也能患甲状腺疾病 眼睛肿了，却需要住院治疗，而且患 最近，小王的眼肿再也消不下去了，有时 化趋势，更容易被忽视。年轻人如果发现 第三军医大学新桥医院内分泌科主任 的是肾病综合征，20岁的小王 “惊呆了”。 腿也会肿，吃饭胃口也变差了，还总是觉得 晨起双眼浮肿、双下肢浮肿、尿中泡沫增 郑宏庭教授提醒，除特殊地域特殊人群 据了解，小王工作之余就喜欢和同伴 累，经常感冒。11月初，小王到医院检查。 多，甚至血压增高，都提示有肾脏疾病的 外，过量补碘也可能导致甲状腺疾