激发学生斗志的主题班会 实用.pptVIP

产生高原现象的原因 一）、出现高原现象的最重要的原因是大多数同学经过一段时间的学习身心均感到疲惫学习热情有所下降。 （二）、其次是各门学科在学习的过程中已经逐步形成了较为稳定的知识结构、学习方法,自己一时很难找到突破口。 如何解决高原现象 （一）、增强意志力和乐观态度的培养 考试是一道坎，不仅考验学科文化知识而且考验坚强的意志力和良好的心理素质。勇者无惧，培养坚忍不拔的意志力，抱着坚持到底的决心、顽强奋斗的品质、百炼成钢的攻关精神和百折不挠的勇气，同时以乐观向上的态度，相信自己一定可以克服“高原现象”。 （二）、头脑冷静适当放松 设法使自己的头脑冷静下来，不要着急。要明白“高原期”是下一个飞跃的前奏。你可以适当休息合理、使用大脑，听听轻音乐、打打球，做点自己感兴趣的事增加大脑的活力。当然也决不可放松复习。 （七）、应该克服急躁情绪打好坚实基础。这样就能增强自己继续学习的底气缩短“高原反应”存在的时间。 （八）、改善营养保证睡眠，适当地参加体育活动，做到劳逸结合，善于交替运脑，学会根据心境及大脑状态来安排学习内容。 （九）、要坚持忘我应战心态。战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人，平常心定能正常发挥。 （十一）、强化“我能行”的心理暗示 ——要心理上充满自信，尝试每天告诉自己：“我真的很不错！”“我能行！”“我肯定行！”，给自己积极的心理暗示。我们应该想方设法让自己感觉到我在不断提