教师职业压力与应对策略.ppt

幼儿教师职业压力与应对策略 李玉峰 教师压力？ 生活压力 社会压力 经济压力 子女升学就业压力 赡养老人压力 职业压力 教师职业的压力源 职业发展压力 家长压力 幼儿因素 工作本身 学校组织中的角色、结构和气氛 工作聘任压力 压力表现： 积极的压力---- 愉快（动力） 消极的压力---- 苦恼（阻力） 压力反应： 头痛、焦虑、挫折感、疲惫、 睡眠不良等 职业倦怠 教师的应对策略 主对面对型 对压力事件的积极评价和计划解决 同事的社会支持 消极回避型 幻想、情绪渲泄与回避问题 自我调控型 从职责角色、职业形象方面约束自己， 压力情境的再认知和积极再评价 教师认为最有效的应对策略 确保自己理解自己所从事的教育工作； 更充分的课程准备； 在压力情境中发现其幽默的一面； 放弃进行不下去的事情； 优先解决当前的最大压力事件。 教师极少采用的减轻职业压力的策略 花一天时间充分放松自己； 向有关的专家请教； 读有关减轻压力方面的书籍； 参加一个有关压力减轻的研讨班。 给同事们的几点建议 ①正确认识压力事件。 ②良好的心态和开朗的性格。 ③建立良好和谐的人际关系。 ④从事正当的娱乐活动，练习松驰技术。 ⑤理清不同场合的角色，善用时间。 ⑥分析“为人师表”的时空范畴。 ⑦当压力太大造成障碍时，必须请心理 医生和辅导专家的帮助。  女人的追求-----熟女 女人一生做的几十件事 至少学会一种乐器，为亲人带来快乐 。 独自漫步郊野，聆听自然的声音 。 到你心仪的地方去旅行。 持宜人的微笑，快乐每一天 。 选择一个与你相爱的男子结婚 。 每天阅读15分钟，腹有诗书气自华。 女人一生做的几十件事 营造浪漫，发掘生活情趣。 为快乐而工作。 遇见你，在最美丽的时刻 。 至少留一次长发 。 经营一个爱的港湾 。 未雨绸缪，开一个只存不取的户头 。 女人一生做的几十件事 亲自带你的孩子 。 为你的孩子写成长日记 。 亲自设计你的家。 学会做几道好菜 。 常回家看看父母。 女人一生做的几十件事 宽容与理解，美满婚姻的保障 。 保持美丽的身材。 将购物时间削减一半 。 做一个不唠叨的女人 。 种点花草，点缀美好人生 。 李玉峰 Tel: 0313-3187926 E-mail: * * *