保持天天手部运动 收获安康.docVIP

坚持每天手部运动 收获健康 　 一.手指锻炼，当代人不可忽视的健康秘诀! 　　手指锻炼为什么重要?因为，手上有乾坤，健康寓其中。大家可能都见过或经历过下面的情况，比如： 　　当人心情烦躁的时候，会自觉不自觉地揉搓两手——这是松弛紧张状态的表现; 　　当人遭遇大的压力和恐惧时，手心会冒汗，手掌会发凉、发抖、发颤——这是内在气机紊乱、脑神经紧张的体现; 　　当人的手指干瘪，指掌皱纹多，没有色泽，斑点多时——这是手指气血流通不畅，年老体衰，五脏不调和，某些内脏有疾病的征象。 　　当人的手指畏寒、手指扎破出血量少，或者不出血——这意味着身体弱，气血流通有阻隔。 　　由此可见，手指和人的身心健康息息相关。每个人，都或多或少地经历过因手的变化而反射出心理、生理、内脏、大脑的波动及疾病的生发;甚至，有的时候，医学大家们仅仅通过观察手，就能探知病人身心的健康状况。 　　医生通过手部的望诊，能清晰地察知病人的身体状况;普通人则可通过对手指的揉、掐、捏、按、振、点等来治疗身心的疾病。 　　根据中医手诊的机理，通过手指的揉捏，可以预防或治疗很多疾病，如： 　　揉捏右手拇指的两个关节可防治肝病; 　　揉捏双手无名指的三个关节可预防耳鸣; 　　揉捏左手拇指的各关节和左手小指三个关节的内侧，可预防糖尿病、心脏病; 　　揉捏双手食指根部，可防治皮炎; 　　揉捏右手中指三个关节可调整眼睛疲劳; 　　揉捏双手食指