吸烟人有救了!吃4类食物降低对人类危害.pdfVIP

吸吸烟烟的的人人有有救救了了！！吃吃4类类食食物物降降低低对对人人类类的的危危害害 吸烟的人有救了！吃4类食物降低对人类的危害 吸烟的危害相信大家都有所耳闻，常常吸入吸烟会对我们的 活造成很大的伤害。下 面看看吸烟对人体的危害。 今天小编就给给大家介绍几种能够对付吸烟危害的食物，经常食用以下食物，可以减 轻吸烟对我们造成的伤害。…… 养护血管：鳕鱼、三文鱼等深海鱼 吸烟的危害大，而吸烟明显增加心血管事件的发 率。深海鱼富含的欧米伽—3不饱 和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶能降低有 毒物质对胃肠的损害。 清新口气：芹菜、香菜、薄荷叶等 有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多 吃苹果、胡萝 卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口 腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。 清咽润肺：萝 卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等 具有 津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨， 因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显着减少。抽烟多年者吃枇杷， 可以修复受损的呼吸道黏膜。 排除毒素：乌龙茶、绿茶、红茶等 专门从事茶叶营养与功效研究的专家发现，喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防 作用。尤其