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负面情绪是一种习惯也是一种瘾 （选自河飞心理学体系）（1） 合非的话（ 目标情绪选择应激训练部分） （14） “你的思绪也宛如香墨，只是因某种原因凝住了，心开意 解，芝麻花开，不过是洒洒水 ； 因此，可以说你抑郁了，也可以说你馥郁了 ； 是的， 凝香墨玉，墨玉凝香； 香茶冲泡，郁久弥香； 抑郁是一种工艺，可以制造芬芳； 正因如此，最好的酒都要经过窖藏； 最杰出的人物，往往经过抑郁， 才可以万古流芳； 最伟大的民族，往往经过抑郁， 才可以源远流长。 抑郁可以使人厚重，许多伟大人物都抑郁过，许多伟大的民族都 抑郁过。” （15）“抑郁或躁郁等负面情绪到底是什么，我们先做一个实验。” “瞧，这是一张硬纸板，是那个巧克力盒子里面的，你看，我把 它折一下。” “看，我将这张硬纸板折成了一个槽型，有点像槽钢吧？我 再拿一些铁粉均匀地洒在这个纸板槽中，接着，我抬起纸板槽的 一端，因为纸板槽梯度和铁粉重量的作用，铁粉将流畅地下滑， 恰似正常的不受干扰的你的情绪。” （16） “现在在纸槽下面的桌面上放上两个金属磁铁，就好像强