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琳娜曾因为节食减肥而患上了厌食症，她减肥那段 间，基本不吃主食和含淀粉的食
物米饭和土豆，只吃富含水的水果蔬菜。患上厌食症的她骨瘦如柴，体重只有70多
斤，身形如纸片，医生告诉她有心脏突然停止跳动的生命危险。
为了健康，她决定胖回去，但是胖回去也是异常艰难的事情，有些食物吃了会想吐。
为了增肥，她强迫自己吃这些食物，勉强吃了一段 间之后，虽然不再呕吐了，但是
体重却没有上升，主要是因为她吸收不好。
在医生的建议下，她开始力量训练。她一开始力气很小，只能空杠训练，一段 间之
后，她胃口逐渐增大，力量也开始上升。
她主要以复合训练为主，比如深蹲，硬拉等。
除了健身房训练之外，她经常进行户外训练，户外训练让她心态逐渐变好。
现在，她既能享受美食，又能享受运动带来的快乐。不是瘦下来就是好身材，没有曲
线的纸片人一样不好看。健康饮食加运动才能塑造出健康又性感的身材。
本文作者：爱上健身
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