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爱康国宾上海健康管理部 办公室保健—颈腰椎病的防治 爱康国宾上海健康管理部 颈椎保养的N种方法 放风筝，是老祖宗留给我们防治颈椎病的祖传秘方。放风筝需要挺胸抬头，翘首举目，左顾右盼。所以，经常放风筝能增加颈椎周围肌纤维的体积，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，增强颈椎的代偿能力，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。 九、有空去放风筝 爱康国宾上海健康管理部 工作中的颈椎操 8小时上班＋加班，紧张工作中的你，可能会由于时间紧而忽略了颈椎保健。有时想做做颈椎操，也可能因为一些颈椎操过于“异形”，而不好意思在公司里做。没关系，抗阻后伸这套颈部保健动作，随时随地都可以“隐性”的进行。 优点：锻炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙，而且同事也不觉得你的动作奇怪，还以为你在思考问题呢！ 十、简易的颈椎操 爱康国宾上海健康管理部 颈椎病有哪些治疗方法？ 保守治疗 手术治疗 主要方法有： 外敷中药、贴膏药、针灸、推拿、牵引、 理疗、封闭、口服药物、练功等。 手术治疗因病情而异， 近几年来，手术治疗向微创方面发展， 如椎间盘镜、激光、臭氧疗法、射频靶点、针刀等。 推拿 针灸(针刺、艾灸、拔罐、刮砂) 中药内服 中药外敷 功能锻炼 穴位按压 颈腰椎病的中医治疗 爱康国宾上海健康管理部 认为肩颈腰背疼痛不是疾病，无需治疗； 抱着“有病赶紧治”的思想，今天做按摩，明天做牵引…… 相信一些民间偏方秘方；