一个月劲减15斤.docVIP

一个月劲减15斤，当我把原来的裤子穿在身上给别人看得时候，他们惊讶极了。因为是我发现的，所以这是个没有运动项目的懒人方法，不过，想尝试的你一定要有定力哦～～～ 之前看到一个帖子，楼主一日三餐全吃苹果，据说一个月就减了20斤，我知道亲身体会肉肉每天都往下掉的感觉很爽，可毕竟苹果是好东西，我不希望为了瘦身把自己弄得以后连看都不能看它了，得不偿失，而且连续5天都只吃苹果，在营养搭配上肯定也不恰当，我的瘦身宗旨就是：身材诚可贵，健康价更高。 退一万步讲，吃五天的苹果，貌似一般人都会受不了吧，估计到最后连味觉都要退化了，女孩子，就要对自己好一点。 下面是我五天以来的食谱。给大家看一下。 第一天： 早饭：苹果一个（苹果可以促进肠胃蠕动，有减肥功效） 午饭：苹果一个、鸡蛋一个（这个鸡蛋是我下午3点的时候加上去的，因为当时实在饿得受不了了） 晚上：玉米一根 其他：薏仁水（爱美的女生大概都知道，薏仁可以排去体内多余水分） 第二天 早饭：粽子一个（不要觉得粽子里有米就怕胖不吃，大米对于女孩子的气色很有帮助的，你肯定不想要脸色苍白的那种瘦吧，林黛玉不是人人都能当的）、鸡蛋一个 午饭：玉米一个、苹果一个、白粥 晚饭：苹果一个、鸡蛋一个 其他：薏仁水 第三天： 早饭：苹果一个 午饭：鸡蛋一个、牛肉粉丝汤一杯（喝汤比较有饱足感，节起食来不会太过痛苦） 晚饭：苹果一个、鸡蛋一个 其他：薏仁水 第四天： 早饭：鸡蛋一个、粽子一个 午饭：苹果一个、白粥 晚饭：玉米一根 其他：薏仁水 第五天： 早饭：鸡蛋一个、粽子一个 午饭：苹果一个、皮蛋瘦肉粥（荤一定要吃，完全吃素对身体很有害，而且你相信这道汤里会有很多肉吗？所以不要怕，尽管喝） 晚饭：苹果一个、粽子一个 在这个期间，饿肯定是会有的，可是你的信念一定要坚定，看看周围那些瘦瘦的女孩子，人家穿什么都好看，而你……唉……即使面前有你平时最爱的山珍海味也不能屈服，你要相信这一点：坚持就是胜利。晚饭一定要少吃，不然别想瘦。控制住嘴巴，身材就保住了。减肥是世上最容易的事情，却有那么多的人永远都不会有好身材。 这样子过了一个月之后，我去秤了一下体重，比一个月之前减了整整十五斤，在实施这个方案之前，我没有刻意调整饮食没有增加运动，所以这次瘦身成功一定不归功于这几天之外的其他时间。 也许不同的人体质不同，所以效果也可能有所差异，但这个方法对于我而言是很好用的，我只是把我的心得给大家分享，如果你没有达到我的效果，那么希望你记得，这不是我的错，如果不相信我的方法可以绕道走，没人挽留。 祝你成功。 既然来了，就给我踩踩校内或者再看看其他日志吧，也许还有你感兴趣的（点击标题即可）。