广东省江门市新会华侨中学八年级生物下册8.3.1 评价自己的健康状况课件 新版新人教版.pptVIP

第一节 评价 自己的健康状况 * 一、了解自己的健康状况，理解健康的含义。 你认为什么样的人是健康的 ？ * 我健康吗？ * 二、怎样评价自己的健康状况？ 项目 分数 1、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4 2、我的体重在正常范围内。 1 2 3 4 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4 4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4 5、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4 …… …… 23、我的食欲很好。 1 2 3 4 24、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4 25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 1 2 3 4 完成健康测试： * 三.议一议 1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评 价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态 的？ 2、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？ 3、有人说：“没病没灾就是健康”。你同意他的观点吗？健康的真正含义是什么？ 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 * 四.你能做好吗？ 健康生活不仅需要加强体育锻炼,搞好个人卫生,还要保持愉快的心情,积极向上的心态。同时还应当学会与人相处,维持良好的人际关系。 * 有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。 想一想：不良情绪对身体健康有影响吗?心理健康可以影响人身体的健康，心理健康对人身体的健康来讲是很重要的。 五.读一读 * ？ ●哇！脸上长了一个小痘痘！ ●哼！他比我高了一公分！ ●我长胖了两斤啊！ ●白开水我不喝，我要喝可乐. ●天天让我吃蔬菜烦死了，我就想吃肯德基。 ●我的好朋友错怪我了… … 六.你有这个感受吗？最近比较烦 * 当你遇到烦恼、不开心，你是怎样调节的？有那些好方法？谈谈自己解决烦恼的方法。 * 你能对大家提出的方法归类吗？ 转移注意力 * 宣泄烦恼 * 自我安慰 * 3、自我安慰： 1、转移注意力： 听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书等 2、渲泄烦恼：： 写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等 找理由安慰自己、“我能行”等…… * 只要我们有决心，并且找到最适合自己的方法，我们最终能够战胜不良情绪。做情绪的主人！ * 小结： 1.通过学习能全面理解健康的定义。 2.学会自我调节情绪、缓解压力、保持心理健康，培养积极向上的乐观主义思想。 3.培养与周围的人建立良好的人际关系能力，学会理解和关心、尊重他人的良好关系。 * 1.儿童心理健康的核心是( )A.心情愉快 B.身体无病  C.体重达标 D.体育成绩达标 2.下面对健康的含义的说法正确的是( ) A.肌肉发达,强健有力 B.没有生病就是健康 C.身体没病,心理没病 D.健康,不但是没有身 体缺陷和疾病,还要有良好的生理、心理状况 和社会适应能力 A D * 3.如果你遇到自己无法解决的问题，应当（　 ）A.寻求家长、老师或医生的帮助 B.寻求社会青年的帮助 C.找江湖大佬来解决 D.放在心里，算了 4.一个人不可能没有烦恼,要学会宣泄烦恼,下面做法不正确的是(　　　)A.可以找任何对象宣泄烦恼B.可以向亲人或朋友诉说C.要注意宣泄的对象、地点和场合D.宣泄时不能伤害他人 Ａ Ａ *  5.在做事和读书时,应该(　　　) A.做一下,停下来 B.一边做事或读书,一边看电视 C. 保持注意力集中 D.和其他事一起做,提高效率 Ｃ * 当同学有烦恼时，会向亲人或知心朋友倾诉。使我们感受到了亲情的温暖、友情的珍贵。而当我们的亲人、朋友正处于烦恼之中，你能否帮他来谈一谈吗？请大家一起来出出主意。 * 小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢? *