学校体育推广计划-举重及健力《活动章程》.PDF

香港舉重健力總會 主辦 康樂及文化事務署 資助 教育局 協辦 學校體育推廣計劃－舉重及健力 《活動章程》 活動類別 外展教練計劃 運動示範 活動摘要 非校隊訓練 活動對象 中學學生 中學學生 (14 歲或以上的學生才可參與同樂環節) (14 歲或以上) 內容簡介 介紹舉重及健力的不同範疇 簡介舉重及健力的歷史、發展及技術 (包括臥推舉、硬舉、蹲舉、抓舉及 要點 挺舉) 介紹舉重及健力基本概念和教授基本 介紹舉重及健力裝備及比賽項目 動作 各範疇技術示範及學生參與環節 學校可選擇其中2 堂於灣仔運動場舉 重室進行舉重訓練 場地需求 有蓋操場或禮堂或活動室或健身室 1. 有蓋操場或禮堂或活動室或健身室 進行健力訓練 2. 由康文署安排在灣仔運動場舉重室 舉行舉重訓練(見備註3) 費用 每節 $649 每節 $568 每課程 $1,780 (同日延續每節 (同日延續每節 $302) $261) 由學校提供的 軟墊或硬膠墊、擴音器、電腦、 軟墊或硬膠墊、擴音器、電腦、投影機 器材 電腦投影機及螢幕 及螢幕 若學校備有臥推舉架，總會可同時指導 學生進行臥推訓練。 其他體育器材 5kg 及20kg 標準槓鈴、槓鈴鎖及鐵餅 (重量包括：0.5kg 、1.25kg 、2.5kg 、5kg 及 10kg) 。 (由總會提供) 如學校備有臥推舉架，總會可同時安 如訓練在灣仔運動場舉重室舉行，總會 排作臥推舉示範，否則只安排硬舉、 可提供舉重訓練所需的護腰帶予學生使 蹲舉、抓舉及挺舉示範。 用。 活動時數 每節2 小時 每課程6 堂，每堂2 小時 (共 12 小時) 每班/節預算 60 人 30 人 15 人 參加人數 建議活動日期/