高强度运动对于负心境影响的分析.pdfVIP

2 0 1 6 年 3 月 内 蒙 古 师 范 大 学 学 报 （哲学社会科学版） Mar. 2016 第 45 卷第 2 期 Journal of Inner Mongolia Norm al University (Philosophy Social Science) Vol.45 N o.3 高强度运动对于负心境影响的分析 陶春雷 (内蒙古师范大学青年政治学院，内蒙古呼和浩特010051) [ 摘 要 ] 为探讨高强度运动对负心境状态的影响，本研究选取内师大青年政治学院472 名被试分组进行 高强度运动与安静状态对比试验，并运用 P O M S 心境量表进行心境测量。通过 SPSS 对测量数据进行统计分析， 结果显示：高强度运动和安静状态下心境情绪中紧张、生气、抑郁、困惑、活力五个维度都可以使负心境趋向良性 心境。其中抑郁维度高强度运动比安静状态恢复效果更为显著；生气维度与活力维度安静状态恢复效果要优于 高强度运动。 [关 键 词 ]运动心理学；高强度运动；心境；维度 [中图分类号]:G 8〇4.85 [文献标识码] : A [文章编号]:1001-7623(2〇16)〇2-0173- O4 体育运动能够引起运动者的心境发生改变，这 年龄在18岁一25岁之间。随机分为两组，I 组为 是长期以来运动心理学的研究热点之一[1^6]。目前 运动实验组（n = 276 ); n 组为控制对照组（n = 大部分理论研究重点放在中小强度运动前后心境状 196) 态的变化，研究显示中低强度的运动可以消除负心 实验工具。简明心境量表 POMS (Profile of 境状态。针对大强度运动对心境的影响分析在我国 Mood States )是由美国心理学家McNair等于1971 尚无相关深人研究。部分国外学者曾提出大强度运 年编制而成的一种情绪状态评定自陈式问卷量表， 动对感情变化不起作用或令运动者体验到厌恶的感 也叫心理状态剖面图，由65个描述不同情感状态的 情变化的假定[7^14]，国内也有学者研究支持该观 形容词组成。它包括6个分量表（紧张、抑郁、生气、 点[15]。但还有一些学者研究曾提出不同类型体育 活力、疲劳和困惑） 情绪引发图片系统 CAPS(Chinese Affective 活动对心经都会产生影响[16]。以目前研究结果分 Picture System )是由中国科学院心理健康重点实验 析，结论分歧较多有必要针对高强度运动对于心境 室编制的一套标准化的情绪刺激图片系统 影响做进一步研究。 统计分析软件SPSS Statisticsl7.0。实验内容。 本研究通过探讨引发负心境状态后，POM S 量 实验过程。 表中五个维度变化对比，以检验高强度运动与安静 实验分为三个阶段：第一 阶 段 ，每组进行 状态下负心境状态变化方向与强度。为体育运动中 POM S 前测，前测时间点为实验前第五天、第三天 高强度运动与心境状态影响关系做出理论依据和支 及实验前;第二阶段，通 过 C A PS 对被试者进行负 撑，对运动实践(如内容设置、强度安