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- 2017-06-27 发布于湖南
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杨文利——幸福体验课
《幸福体验课》--- 让职场人士把快乐带回家
中国特色的职场情绪生态特点
压力感突出 、广泛性的情绪焦躁 、心理健康的持续亚健康状态
职业倦怠与职业动力缺乏
生活工作失衡
人际关系焦虑
大城市危机
迅速变化带来的适应障碍
信仰缺乏与自我激励匮乏
您有幸福的权利,让我们给您幸福的能力
课程收益
科学认识压力,并掌握应对压力的策略;
自我疏导,当下调整情绪,拥有一颗平常心;
提升内心能量,启发深入思考,增强快乐的心境体验,
建立支持系统,促进和谐人际氛围。
针对具体人群的简快咨询诊断,针对具体岗位的缓压解决方案。
课程时间
标准课程:1天(6小时)
授课对象
有待改善压力感,提升幸福感职场人士
课程方式
教学方法:讲师讲述、互动答疑等
全面性:身、心、灵三层次的成长
安全性:秉承积极心理学理念,安全进入,尊重学员感受,避免创伤
互动性:课堂的团体辅导、心理体验等
效果持续性:简单可行的方法,便于日后操作
课程将与您分享
幸福在哪里
压力是什么?
压力的信号与自我测试
经典实验:压力与应激的正面意义
压力源的解析
压力的作用过程和作用机制
压力处理的策略5R
压力带来的后果
健康的心理品质
心理健康的标准
心理品质的情商模型
不同行业的心理品质模型
心理健康的提升方法和原则
幸福的THANK法则
觉醒的力量 (awake)
视频分享:情绪的劫持
什么是真正的自由?
刺激与反应之间的觉醒
我们的模式:埃里克森人格成长理论
情绪的表现与体验
练习:觉察自己的情绪状态
成长在安静之中,静心开启智慧:给自己一个OFF的时间
让身体与生命联结 (Health)
生气、抑郁、焦虑对身体的损害
情绪压力与元疾病
压力易感人格分析
如何安全的疏导情绪?
练习:安全的表达感受训练
练习:身体改变情绪练习
人际与系统动力(Kindness)
小游戏:我的支持系统清单
负性生活事件对人生的影响
系统动力对人生的影响
手机如何经营改善人际关系
练习:情感账户的建设
思维是最大的谎言 (Notice)
故事分享:你生命中的绳子
如何改变自己的观念?
思维的手术--ABCD认知疗法
境由心转—环境换框法
寻找生命的动力---意义换框法
感恩创造奇迹(Thanksgiving)
小游戏:我的人生五样
自视与独立的价值
寻找当下的力量
幸福生活加减乘除
流动积极的能量
成长没有止境,感恩创造奇迹
下面是古文鉴赏,不需要的朋友可以下载后编辑删除!!谢谢!!
九歌·湘君?屈原??朗诵:路英君不行兮夷犹,蹇谁留兮中洲。?美要眇兮宜修,沛吾乘兮桂舟。?令沅湘兮无波,使江水兮安流。?望夫君兮未来,吹参差兮谁思。?驾飞龙兮北征,邅吾道兮洞庭。?薜荔柏兮蕙绸,荪桡兮兰旌。?望涔阳兮极浦,横大江兮扬灵。?扬灵兮未极,女婵媛兮为余太息。?横流涕兮潺湲,隐思君兮陫侧。?桂棹兮兰枻,斫冰兮积雪。?采薜荔兮水中,搴芙蓉兮木末。?心不同兮媒劳,恩不甚兮轻绝。?石濑兮浅浅,飞龙兮翩翩。?交不忠兮怨长,期不信兮告余以不闲。?朝骋骛兮江皋,夕弭节兮北渚。她含着笑,切着冰屑悉索的萝卜,??她含着笑,用手掏着猪吃的麦糟,??她含着笑,扇着炖肉的炉子的火,??她含着笑,背了团箕到广场上去??晒好那些大豆和小麦,??大堰河,为了生活,??在她流尽了她的乳液之后,??她就用抱过我的两臂,劳动了。??大堰河,深爱着她的乳儿;??在年节里,为了他,忙着切那冬米的糖,??为了他,常悄悄地走到村边的她的家里去,??为了他,走到她的身边叫一声“妈”,??大堰河,把他画的大红大绿的关云长??贴在灶边的墙上,??大堰河,会对她的邻居夸口赞美她的乳儿;??大堰河曾做了一个不能对人说的梦:??在梦里,她吃着她的乳儿的婚酒,??坐在辉煌的结彩的堂上,??而她的娇美的媳妇亲切的叫她“婆婆”??…………??大堰河,深爱她的乳儿!??大堰河,在她的梦没有做醒的时候已死了。??她死时,乳儿不在她的旁侧,??她死时,平时打骂她的丈夫也为她流泪,??五个儿子,个个哭得很悲,??她死时,轻轻地呼着她的乳儿的名字,??大堰河,已死了,??她死时,乳儿不在她的旁侧。??大堰河,含泪的去了!??同着四十几年的人世生活的凌侮,??同着数不尽的奴隶的凄苦,??同着四块钱的棺材和几束稻草,??同着几尺长方的埋棺材的土地,??同着一手把的纸钱的灰,??大堰河,她含泪的去了。??这是大堰河所不知道的:??她的醉酒的丈夫已死去,??大儿做了土匪,??第二个死在炮火的烟里,??第三,第四,第五??而我,我是在写着给予这不公道的世界的咒语。??当我经了长长的飘泊回到故土时,??在山
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