杨文利——幸福体验课.docVIP

《幸福体验课》--- 让职场人士把快乐带回家 中国特色的职场情绪生态特点 压力感突出 、广泛性的情绪焦躁 、心理健康的持续亚健康状态 职业倦怠与职业动力缺乏 生活工作失衡 人际关系焦虑 大城市危机 迅速变化带来的适应障碍 信仰缺乏与自我激励匮乏 您有幸福的权利，让我们给您幸福的能力 课程收益 科学认识压力，并掌握应对压力的策略； 自我疏导，当下调整情绪，拥有一颗平常心； 提升内心能量，启发深入思考，增强快乐的心境体验， 建立支持系统，促进和谐人际氛围。 针对具体人群的简快咨询诊断，针对具体岗位的缓压解决方案。 课程时间 标准课程：1天（6小时） 授课对象 有待改善压力感，提升幸福感职场人士 课程方式 教学方法：讲师讲述、互动答疑等 全面性：身、心、灵三层次的成长 安全性：秉承积极心理学理念，安全进入，尊重学员感受，避免创伤 互动性：课堂的团体辅导、心理体验等 效果持续性：简单可行的方法，便于日后操作 课程将与您分享  幸福在哪里 压力是什么？ 压力的信号与自我测试 经典实验:压力与应激的正面意义 压力源的解析 压力的作用过程和作用机制 压力处理的策略5R 压力带来的后果 健康的心理品质 心理健康的标准 心理品质的情商模型 不同行业的心理品质模型 心理健康的提升方法和原则 幸福的THANK法则 觉醒的力量 (awake) 视频分享：情绪的劫持 什么是真正的自由？ 刺激与反应之间的觉醒 我们的模式：埃里克森人格成长理论 情绪的表现与体验 练习：觉察自己的情绪状态 成长在安静之中，静心开启智慧：给自己一个OFF的时间 让身体与生命联结 (Health) 生气、抑郁、焦虑对身体的损害 情绪压力与元疾病 压力易感人格分析 如何安全的疏导情绪？ 练习：安全的表达感受训练 练习：身体改变情绪练习 人际与系统动力(Kindness) 小游戏：我的支持系统清单 负性生活事件对人生的影响 系统动力对人生的影响 手机如何经营改善人际关系 练习：情感账户的建设 思维是最大的谎言 （Notice） 故事分享：你生命中的绳子 如何改变自己的观念？ 思维的手术--ABCD认知疗法 境由心转—环境换框法 寻找生命的动力---意义换框法 感恩创造奇迹(Thanksgiving) 小游戏:我的人生五样 自视与独立的价值 寻找当下的力量 幸福生活加减乘除 流动积极的能量 成长没有止境，感恩创造奇迹 下面是古文鉴赏，不需要的朋友可以下载后编辑删除！！谢谢！！ 九歌·湘君?屈原??朗诵：路英君不行兮夷犹，蹇谁留兮中洲。?美要眇兮宜修，沛吾乘兮桂舟。?令沅湘兮无波，使江水兮安流。?望夫君兮未来，吹参差兮谁思。?驾飞龙兮北征，邅吾道兮洞庭。?薜荔柏兮蕙绸，荪桡兮兰旌。?望涔阳兮极浦，横大江兮扬灵。?扬灵兮未极，女婵媛兮为余太息。?横流涕兮潺湲，隐思君兮陫侧。?桂棹兮兰枻，斫冰兮积雪。?采薜荔兮水中，搴芙蓉兮木末。?心不同兮媒劳，恩不甚兮轻绝。?石濑兮浅浅，飞龙兮翩翩。?交不忠兮怨长，期不信兮告余以不闲。?朝骋骛兮江皋，夕弭节兮北渚。她含着笑，切着冰屑悉索的萝卜，??她含着笑，用手掏着猪吃的麦糟，??她含着笑，扇着炖肉的炉子的火，??她含着笑，背了团箕到广场上去??晒好那些大豆和小麦，??大堰河，为了生活，??在她流尽了她的乳液之后，??她就用抱过我的两臂，劳动了。??大堰河，深爱着她的乳儿；??在年节里，为了他，忙着切那冬米的糖，??为了他，常悄悄地走到村边的她的家里去，??为了他，走到她的身边叫一声“妈”，??大堰河，把他画的大红大绿的关云长??贴在灶边的墙上，??大堰河，会对她的邻居夸口赞美她的乳儿；??大堰河曾做了一个不能对人说的梦：??在梦里，她吃着她的乳儿的婚酒，??坐在辉煌的结彩的堂上，??而她的娇美的媳妇亲切的叫她“婆婆”??…………??大堰河，深爱她的乳儿！??大堰河，在她的梦没有做醒的时候已死了。??她死时，乳儿不在她的旁侧，??她死时，平时打骂她的丈夫也为她流泪，??五个儿子，个个哭得很悲，??她死时，轻轻地呼着她的乳儿的名字，??大堰河，已死了，??她死时，乳儿不在她的旁侧。??大堰河，含泪的去了！??同着四十几年的人世生活的凌侮，??同着数不尽的奴隶的凄苦，??同着四块钱的棺材和几束稻草，??同着几尺长方的埋棺材的土地，??同着一手把的纸钱的灰，??大堰河，她含泪的去了。??这是大堰河所不知道的：??她的醉酒的丈夫已死去，??大儿做了土匪，??第二个死在炮火的烟里，??第三，第四，第五??而我，我是在写着给予这不公道的世界的咒语。??当我经了长长的飘泊回到故土时，??在山