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适合1岁宝宝的10个经典游戏 12～16个月宝宝玩的游戏 让他以后有信心开始独自走路。 ? 快乐拍手 　　现在宝宝应该能把双手打开了，但可能还要再过些时间才能自己拍手。因此，目前你要和他一块把他的两只手拍在一起，或是让他抓住你的手，把你的两只手朝一起拍。和宝宝面对面坐在地板上，或让他坐在你的大腿上，和他一起唱“你拍一我拍一”那样的拍手歌，这既能提高宝宝的语言技能，也能促进他的手眼协调能力。 ? 谁躲在那儿呢？ 　　就像宝宝1岁前喜欢藏猫猫一样，现在，他会爱玩简单的捉迷藏游戏。早上你第一件事就是和宝宝轮流躲在床单下面；宝宝洗澡时，就用一块大毛巾来藏在下面。要想让宝宝觉得更有趣，笑得更开心，在他躲着的时候，轻轻地用手指戳戳他，问：“这是不是一只腿啊？还是一只胳膊啊？”等等。这种游戏有助于教宝宝明白，某件东西并不是因为他看不见就不在那儿了。也可以变换一下游戏形式，把包在浴巾里的宝宝抱到另一间屋子里去。等揭开浴巾，宝宝发现自己换了地方时，会非常高兴的。 下一页 宝宝饮食 订阅本知识点 查看所有知识点 索引 一岁宝宝饮食 宝宝饮食的注意事项 宝宝饮食不均衡出现的问题 宝宝饮食原则 幼儿期宝宝饮食特点 专家解答 宝宝饮食 一岁宝宝饮食 　　主要食物：粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭　　辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等)　　餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次　　上午：　　6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克;　　8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片;　　10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块;　　12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升;　　下午：　　14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个;　　16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升;　　18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升;　　夜间：　　20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升;　　22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升;　　备注：鱼肝油每天1次，每次400μ 宝宝饮食的注意事项 　　注意一：食品要干净　　从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢？　　1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。　　2、家中的餐具一定要严格消毒。　　3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。　　4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。　　5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。　　6、如果可能，总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。　　7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。　　8、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。　　注意二：小心便秘　　便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢？所以，妈咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。　　宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。下面，小编就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱：　　杏仁羹：　　原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。　　做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。　　香蕉芝麻粥：　　原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。　　做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。　　当然，宝