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积极心理学视野下的大学生积极心理品质的培养 　　摘要：在信息大爆炸的时代，社会对大学生的知识、能力、心理素质等方面提出了越来越高的要求和期望，大学生的成长和发展面临着与以往不同的环境，并承受着各方面的压力，大学生的心理状况不容乐观，笔者认为在积极心理学蓬勃发展的今天，关注大学生积极心理品质的培养和发展是提升大学生心理健康水平，发展个体潜能的重要途径，本文通过探讨大学生存在的不良心理品质的内容，结合实际工作，提出了提升大学生积极心理品质的途径和方法 关键词：积极心理学积极心理品质大学生心理健康 导论 大学生是天之骄子，是民族的希望，祖国的未来。国家很重视大学生的心理素质和能力培养，从2001年3月教育部颁布《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》开始，国家陆续出台一系列的文件和意见，指导高校将培养大学生良好的心理品质作为德育工作的重要内容 在信息大爆炸的时代，大学生的知识、能力得到了长足的发展，但心理问题也日益突出：2013年张小艳对当前大学生心理健康状况的调查结果看，当代大学生心理处于正常范围内的学生占79.1%，具有轻度心理问题的学生占12.4%，有中度心理问题的学生占7.9%，有重度心理问题的学生占0.6%，存在一定心理问题的学生占到20.9%[1]。所以关注大学生心理健康刻不容缓 笔者认为培养大学生积极心理品质有利于大学生个体身心健康发展，预防大学生心理疾病的发生，也有助于大学生积极地处理生活中遇到的问题，因此对大学生积极心理品质的研究有着深远的意义 一、大学生不良心理品质的表现 当前，大学生朋友的心理品质总体上是好的。但学校和家庭教育重智力开发，轻非智力能力培养的弊端没有从根本上解决，所以当代大学生虽然生理上已完全成熟，但心理上却未完全成熟。目前大学生中存在着以下几方面的不良心理品质： 1、认知上的偏差 对大学生来说，智力和创造力都达到了人生的高峰期，却存在绝对化要求、过分概括化、灾难性思维等认知偏差。绝对化要求：容易出现非黑即白、非此即彼、以偏概全等非理性思维。过分化概况：以一件事情的成败来评价自己或他人所有方面的不合理的认知方式。灾难化思维：过分夸大事情的危害性和严重后果，认为如果发生一件不好的事情将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难而陷入抱怨、自责等极端的不良体验中 （2）、不良情绪体验频繁 大学生处于青春期后期，在情绪上，一方面表现为情绪情感丰富，对生活富有激情，另一方面则表现为情绪起伏波动性较大，而且体验到的负性情绪较多。有学者对大学生心理素质调查的结果发现：大学生自身情绪控制力较差，情绪受情景影响较大：如在“情绪起伏较大，常影响学习和休息”这一选项中，有31.7%的大学生做了肯定回答[2] （3）、意志上不够坚定 “三天打鱼，两天晒网”的现象比较突出。树立了远大理想，却容易半途而废；自制力薄弱：对于该做的事情没有做，对于不该做的事情却去做，典型表现就是某些大学生存在“网络依赖症”。学者对南京六所高校大学生的调查显示，在百分比中，轻度依赖的学生占29.3%，较重依赖的学生占10.3%，严重依赖的学生占4.1% [3] （4）、欠缺优良的性格品质 当代大学生存在以下不良的性格品质：偏执：敏感多疑，无足够根据地怀疑他人的无意、非恶意甚至友好的行为；强迫：个体明知一些行为和观念持续存在毫无意义，却不能克制地反复出现，并感觉到紧张和痛苦；攻击性：较长时间的对环境、人和事物的敌对心理，表现出对他人的不满和厌恶，甚至对他人产生攻击和破坏行为；以自我为中心，不易接受别人的正确意见等 了解大学生存在的不良品质，对于有针对性地培养大学生的积极心理品质是我们工作的重点 二、提升大学生积极心理品质的对策 1、以积极心理学为理念，多渠道了解大学生积极心理品质发展现状及年级特点 积极心理学是一门严谨的学科，通过测评的方式了解大学生的积极心理品质。目前，我们可以通过国内比较好的测量工具如《中国大学生积极心理品质量表》、《积极情绪体验量表》等测量大学生的积极心理品质、积极情绪和积极心理状态 在我们实际的工作中可以通过测量发现大学生的特点，设计适合各个年级段的学生需要的教育方案，以培养大学生的积极心理品质为目标。让我们能切实根据学生发展的特点因材施教，切切实实提升大学生的积极心理品质和开发心理潜能 2、以积极心理学为导向，重视《大学生心理健康教育》课程建设 笔者认为开设《大学生心理健康教育》课以宣传心理健康教育的理念和心理调适的方法是很好的途径和渠道。笔者认为可以通过以下几个方面的努力： （1）、在课程中，老师以积极心理学为指导方向，努力从以解决心理问题为导向的教学理念转变为面向全体学生的，注重心理潜能的开发和心