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影响中小学教师心理健康成因及对策 　　摘 要：随着社会的发展，科技的不断进步，生活节奏加快，人们的心理问题也越来越多，因而对于学生的心理健康教育也愈加重视。对于学生良好的心理健康的培养需要靠教师的协助和影响。因此，教师具有良好的心理素质是学生不断提高自身心理健康水平的重要影响因素之一。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生之间的关系，重则就会严重伤及学生的心灵，影响到学生未来的发展和成长。为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。而现实生活中，教师会不断面对一些工作压力，而产生的一些生理、心理和行为反应的过程。这些工作压力会对教师的身心健康造成消极的影响 关键词：中小学教师；心理健康；影响 中图分类号：G712 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2015）23-206-01 一、影响教师心理健康的因素 近年来，学校及教育部门对教师的心理健康有了足够的重视。首先，我们要分析一下，影响教师心理健康的因素。造成教师心理健康的原因是多方面的：（一）教师所承担的多重角色所带来的心理冲突是造成教师心理健康问题的重要原因。教师的工作决定了教师要扮演多重角色：知识的传授者、学生活动的管理者、学生的朋友等[1]；同时教师还是人际关系的沟通者，需要与学校领导、其他教师、学生以及学生家长之间打交道；教师又为人父，为人母，为人子。教师的多个角色转换容易造成教师的心理矛盾和冲突，最终就可能导致教师产生一系列的心理问题。（二）当然，影响教师心理健康的原因还包括一些客观因素。当今社会，对教育提出了更新、更高的要求，由于素质教育的不断深入，导致教师的心理负担过重，教师也会为职称、收入、住房、子女升学就业、赡养老人等现实性问题所困扰。随着社会的发展，人们对教育的期望值越来越高，加上全面推进素质教育，教师的工作就变得日趋繁重、压力也逐渐增大。另外，教师职业的特殊性、教师教育工作的示范性、教师教育内容的广泛性、教师教育任务的复杂性等。这些要求无形之中就会增加了教师的心理负担和压力，因而容易造成教师的心理健康容易出现问题。（三）个别教师对本职工作不够热爱，对个人价值产生错误定位，认为委屈了自己，或感到教学乏味、没劲，久而久之，精神状态不佳 二、对策 教师心理健康的维护与促进是一个系统的工程，需要社会大力的支持和教师们的不懈努力。推进教师心理健康建设，要加强教师心理健康教育培训工作。学校和教育部门要重视教师自身的心理健康，指导教师学会运用科学知识调整自己的心态，能够使自己始终处于一种积极、健康、乐观、向上的平和而又稳定的状态，教师始终能够以旺盛的精力、丰富的情感、健康的情绪投入到教育教学工作中 教师的心理健康的维护除了专家（心理健康老师等）、学校以及教育行政的协助，更需要教师靠自身的力量来维护，一切外部的“帮助”只能起到助人自助的作用，只有自己才能最好地帮助自己。一个教师的心理健康水平与其受教育程度有关，因此教师要多学习，多收集资料、不断接受新知识。同时教师要在心理健康培训中学会端正自己的认知，树立正确的自我概念，客观地评价自己和他人，正确地对待成功与失败，加强自身修养。教师作为教育工作者，在心理健康方面更需要加强自我教育。教师进行自我心理健康教育的主要途径和方法有：加强自身的学习；积极参加实践锻炼和社会交往；学会运用现代心理学所揭示的有关增进心理健康防治心理疾患的方法与技巧等。另外，生理健康与心理健康的关系密切，身体健康能够促进心理健康，因此，教师要坚持体育锻炼，预防生理疾病。学校应经常组织教师积极参加一些趣味性运动和活动来提高身体素质，分散压力，提高工作效率。最后，教师要学会情绪控制，合理宣泄、放松。教师要学会控制自己的消极情绪，不把它带进课堂，影响学生 总之，教师作为学校教育的主导者，其心理健康状况会影响教学效果和学校心理健康教育的成败，关系到学生的健康成长。教师以自身健康的心理去影响学生，本身就是一种最有说服力的心理健康教育 参考文献： [1] 教育部.中小学心理健康教育指导纲要[M].北京：人民教育出版社，2002（2）. [2] 林崇德.心理和谐：心理健康教育的指导思想[J].西南大学学报（社会科学版），2012，（5）. [3] 綦 越.基于扎根理论的中小学教师心理健康素质的访谈研究[D].东北师范大学.2014. [4] 张 雷.中学教师心理健康问题的成因分析及调节策略[D].东北师范大学.2010. [5] 王 智，张大均.学校心理健康教育教师胜任特征研究[M].科学出版社，2012（4）.