自信迎接期末班会改后稿).ppt

班会目标： 1.?调整期末前的心态，培养和增强自信心。 2.?明确各学科最后阶段的复习方向。 3.学会冲刺阶段高效复习技巧。 准备工作： 1、调查了解最后3天学生的心理和学习状态。 2、邀请或向任课教师咨询最后3天的复习策略与方法。 期末考试来了！ 1. 对本学期学习，习惯的水平测试。 2. 中考前，各科答题技巧的模拟训练。 3.中考前，各科知识查漏补缺的重要一步。 4.锻炼抗压能力，抗挫能力，提升心理素质的人生一课。 5.学生，家长，学校多方面关注的热点。 期末考试是初中阶段重要一环！ 考前三天对我们有何意义？ 考前，时间虽紧迫，却是复习最高效阶段！ 时间有限，更需要好好计划，有的放矢！ 1、过于担心结果，静不下心来，不能专注复习。 教育台的《中国考生》，王极盛教授说了一句话：“中考。四分考实力，六分考心理。”适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。 。 1. 正确看待考试！ 这只是要经历的众多考试中的一次；不要期望太多或忧虑太多，只要发挥出自己的平常水平就算达到目的了。 我们要学会全力以赴，愈挫弥坚 。 多关注今天少关注明天，多关注自己少关注他人，超越自己，学习是件很简单的事，只要今天完成今天的事。 2.我们要学会调整作息！ 拼时间、打消耗战不足取。劳逸结合，缓解紧张的复习状态。 3.我们要学会自我心理调试，做自我情绪的主人！ （1）主动的心理暗示是一种办法。 每天上学前暗暗对自己说：“今天要加油！”晚上洗漱前对镜子中的自己说：“你一定可以做得更好。” “不是因为有些事难以做到我们才失去信心，而是因为我们失去信心有些事情才显得难以做到。” “狭路相逢勇者胜，只有具备了不怕困难，迎难而上的自信心才能笑到最后。” （2）学会开心！ 不过多地去想不顺心事，以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事！在自己周围营造轻松的氛围，学习也就感到格外有精神。 （3）放松训练法 整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。 3、好好计划如何利用好最后3天，短时间内提高成绩。 对照之前给大家的复习建议，请自己静心总结完成了哪些方面？ 哪些是3天里，你继续要做的？ 1．每天认真听课，认真作业就是做好的复习！ 2.查漏补缺，抱着一种捡麦穗，颗粒归仓的心情！ 3.找准弱科，弱项，针对性复习！ 永不言弃！我努力了，我无悔！ 　　? 1.平常心态对待考试。 很多中考状元都有这样的观点，中考就是平常的考试，只不过是考场监考人员换了一下而已。那么期末考试更是如此！ 2.认真备好考试用品！有助于考场的自信与静心！ 如2B铅笔，橡皮，尺，圆规，三角板，黑色字迹签字笔，草稿纸，水（考试期间放桌下）等等。不使用胶带，涂改液！ 3.准时到达考场不迟到！中考期间迟到15分钟，不准进场。本次考试，千万不能迟到！打出充足路上预算时间。 4、拿到试卷，先填信息，仔细核对。 考号、姓名，班级等认真填写。答题卡认真填涂！每年有人出错！尤其是看清横卡竖卡，题号顺序不同！认真倾听考试规则和注意事项。 5、不急答题，浏览全卷。 胸有全局。稳定情绪、增强信心。 遇到熟题当做生题做。考试时绷紧这根弦，可避免低级错误的出现，有些同学，一见熟题心中大喜过望，提笔唰唰便写，结果粗心出错；或做到一定的步骤便做不下去，原来，考题与记忆中的熟题是两回事。虽然自我发现错误，但时间已白白浪费了首先，战略上藐视卷子，战术上重视卷子，特别对简单的题一定不要马虎。当然，如果真的遇见熟题，甚至与练习过的题别无二致，那当然是好事，至少在考场这样的特殊氛围中，多少可以消除一些紧张的情绪。而聪明的学生会抓住这千载难逢的机遇，严格按照解题程序，认真、细致、严谨、规范地完成题目，不漏掉任何一个小问题，不跳过任何一个不该省略的过程，不在任何一个细节上有所疏忽，保证解答的正确率，将分数稳稳当当、一分不漏的纳入囊中。? 遇到生题和超范围题目，务必不要焦虑，更不能乱了阵脚。考试遵循的是公平竞争原则，你难别人也难，命运不会特别眷顾某人，这时，要在心理上藐视之，在“战术”上重视之。? 5、 先易后难，增强自信心。避免在某一题上花过多的时间，影响做其它题目。 6、认真审题，明确要求。准确地从头