苹果煮着吃比生吃更有营养,一起来看看苹果能做出什么美味吧..pdfVIP

苹苹果果煮煮着着吃吃比比生生吃吃更更有有营营养养，，一一起起来来看看看看苹苹果果能能做做出出什什么么美美 味味吧吧. 苹果煮着吃的好处 1、通过加 的方法，可以有效软化苹果中的膳食纤维果胶，能够促进其被人体所吸 收利用，从而起到润肠通，排毒，降血压血脂等作用. 2、煮熟的苹果比较容易咀嚼、消化和吸收，而且温暖润泽，能够减少对口腔、肠胃 等的刺激，十分适合那些卧病在床的老人、牙齿发育不全的婴儿以及胃肠功能不好等 特殊人群 3、苹果的一般吃法就是洗净生吃或者做成水果沙拉，但是这些吃法都比较传统，口 味单一，而煮苹果能够呈现独特的风味，带来新鲜的味觉享受。 苹果圈 食材：苹果2个，鸡蛋2个，面粉若干，面包糠。 1、苹果去皮，横向切片，用磨具去掉中间的圆。 2、鸡蛋打撒，苹果圈先裹一层面粉，再裹一层蛋液，再裹一层面包糠。 3、油烧至6成 ，苹果圈炸至两面金黄，控去多余的油分即可。 苹果粥 食材：苹果500克，西米100克，白糖100克，水。苹果500克，西米、白糖各100克， 加水适量，共煮成粥。苹果银耳汤 食材：银耳约10克，苹果1个，红枣十几颗，冰糖。1.银耳泡发好，去除泡不开的黄色 根部，撕成小块，清洗干净。2.放入高压锅，加水，煮20 －30分钟。喜欢糯的可以再 煮久一