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影像阅读导读 1、 设定明确的阅读目的 有效的阅读要从有明确的目的开始，有了明确是目的，就能最大限度的运用你的潜能，有强烈的目的意识，就没有什么东西是不能完成的。带着目的去看书，你的思维会变得非常敏捷。 请对自己询问以下的问题，以设定明确的目的。 ● 我阅读这篇文章的目的是什么？ —是应付考试？是增长见识？还是开拓知识面？还是为打发时间？ ● 这篇文章对自己有多重要？ —这篇文章有多少价值？看完具体有什么好处？ ● 我需要的是多详细的信息？ —是仅仅了解下就够？还是要记住具体的内容和细节？ —要达到阅读的目的是需要从头看到尾？还是仅仅需要看某几个章节？ ● 为了达成目的，我现在需要花多少时间？ —30分钟？2小时？还是5分钟就足够？ —无论你设定多少时间，那么一定要在规定的时间看完 无论你阅读的目的是学习还是消遣，阅读前都要明确这次阅读的目的到底是什么 这个习惯会让你精神更集中。目的明确的阅读可以牵动潜意识，自动搜索整理你需要的知识点。 目的明确的阅读具有强大的力量，甚至瞬间永久决定你的阅读水平！ 目的明确后，还需要进入专心的学习模式，就是一种精神高度集中，但身体非常放松的状态。 这种状态下，你可以轻松的掌握文章的内容，并且轻易的记忆住你看过的内容 2、 讲入阅读文章的理想状态的方法 只要将注意力集中在一点，就可以立即提高阅读的效率。 那么注意力该集中在哪一点呢？ 在阅读时，注意力集中的最理想的位置是后脑勺的上方。 通过橘子集中法，可以将注意力固定在理想的位置上，使身体和大脑在瞬间达到精神集中的放松状态 ● 橘子集中法：想象你的手上有一个橘子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味。想象你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回原来那只手，就像玩丢沙包一样，让它在两手之间来来去去。 ● 接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方约15至20厘米的地方。用手轻解那一带的空间。接着把手放下，放松肩膀，想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子，它会停留在搁置的地方。 ● 慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变化。你在放松的同时，精神也会非常地集中。你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展。 ● 保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛，开始进行阅读。 刚开始的时间，你需要刻意的去想这个橘子在你的后脑勺上，经过一段训练后，你就会下意识的集中在这个位置了。当然你不喜欢橘子，也可以随便找一个你喜欢的东西，比如想象你带个帽子，帽子上站个小鸟，你一边感受帽子的重量，集中去想那只小鸟。只要把注意力固定在后脑勺就可以了。 阅读中不需要一直注意这个橘子，固定注意力后，即使忘记橘子也没有问题。 如果你忘记了他，说明你更专心了，呵呵！ 在30秒内准备好 1、打开要看的文章 2、闭上眼睛，挺直身体，平缓的呼吸 3、在心里告诉你这次阅读的目的 4、想象橘子在你的后脑勺上 5、感觉到自己正处在精神集中的放松状态，眼角和嘴角微微露出笑意，松弛面部皮肤 6、感觉自己的视野在逐步的扩展变大 7、保持上面的状态，轻轻的张开眼睛，开始用你最舒服的速度开始阅读 步骤二：预习 预习有助于帮助大脑整理文章的内容，认识文章的主旨 有了预习之后，了解内容的速度就会顿时加快 所需时间只是几分钟，有时甚至几秒钟就够了。 预习有三个阶段： 1、调查文章，了解文章的概要： 很多时间，仅仅通过调查文章，你就获得了所有你需要的信息 通过调查，你可以知道文章的大概结构，知道重点在什么位置。可以轻易的梳理出文章的主旨。 调查不需要花很多的时间，简短的报道只要30秒，较长的文章或报道也许要3分钟，一本书则花上5到8分钟就够了。若用时过多，则你可能还在沿用就是阅读方法。 调查时，你要整理看过的内容，在脑海中组织它的结构。积极的组织会使知识牢记不忘。 在翻阅时，要先注意以下的几个部分： ● 书名和副标题 ● 目录 ● 索引 ● 如果是书籍，要注意第一页和最后一页 ● 如果是其他文章，就要注意章节的开头和最后的段落 ● 标题、小标题、粗体字 ● 图案、图表和说明 ● 摘要、结论、末尾的提问 2、寻找关键词，了解文章中心要旨： 关键词就是经常出现，而且会跃入眼帘，有分量的词语。找到关键词语，就能顺利的掌握文章概要。 在封面、目录、标题中不断出现的词语，或是索引中页码出现最多的词语都是找关键词的重要方针。 报道文章，5到10个关键字； 书籍，20到25个关键词。 整个过程在两分钟内完成即可。 你也可以约20页选一个或两个关键词。 不要刻意的去想什么是关键词语，只要注意那些频繁进入你大脑注意的词语就可以了 3、重新检讨阅读方针，检讨是否需要阅读 通过前