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不同人群喝不同豆浆 --------------- 准妈妈-百合银耳黑豆浆 功效：缓解妊娠反应和焦虑性失眠 材料：黑豆40克，水发银耳、鲜百合各25克。 做法：黑豆泡好，银耳择洗干净，撕成小朵；百合择洗干净，分瓣。将黑豆、水发银耳和鲜百合瓣倒入豆浆机中，煮好豆浆过滤后倒入杯中即可。 新妈妈-红薯山药豆浆 功效：有利于滋补元气、恢复体形 材料：红薯、山药各15克，黄豆30克，大米、小米、燕麦片各10克。 做法：大米和小米淘洗干净，用清水浸泡2小时；红薯、山药分别洗净，去皮，切丁。将泡好的黄豆、红薯丁、山药丁、大米、小米、燕麦片倒入豆浆机中制作即可。 宝宝-燕麦芝麻豆浆 功效：预防小儿佝偻病、缺铁性贫血 材料：黄豆50克，熟黑芝麻10克，燕麦30克。 做法：燕麦淘洗干净，用清水浸泡2小时；黑芝麻擀碎。将泡好的黄豆、燕麦和黑芝麻碎倒入豆浆机中制作即可。 ^ 老年人-五豆豆浆 功效：保护心血管、延缓衰老 材料：黄豆30克，黑豆、青豆、干豌豆、花生仁各10克，冰糖10克。 做法：黄豆、黑豆、青豆、豌豆浸泡10-12小时，洗净；花生仁洗净。将上述食材一同倒入豆浆机中制作即可。 更年期-桂圆糯米豆浆 功效：改善烦躁、潮热等更年期症状 材料：黄豆50克，桂圆肉、糯米各20克。 做法：糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。将泡好的黄豆、桂圆肉和糯米倒入豆浆机中制作即可。 脑力工作者-健脑豆浆 功效：改善脑循环，增强思维的敏锐度 材料：黄豆55克，核桃仁10克，熟黑芝麻5克，冰糖10克。 做法：黑芝麻碾碎；核桃仁切小块。将黄豆、黑芝麻碎和核桃仁块全倒入豆浆机中，煮至豆浆做好，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。 ^哪些人群不适宜喝豆浆 --------------- 喝着自己搅打出的豆浆，营养丰富又健康，但豆浆并非人人皆宜。 1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜喝豆浆，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。 2、豆浆性凉，脾胃虚寒的人要少喝或不喝。 3、豆浆中嘌呤的含量较高，且豆类大多属于寒性食物，所以有痛风、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。 4、喝豆浆后容易产气，腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。 5、肾功能不全的人最好也不要喝豆浆。 ^