纳木措1日游纯玩0购物,布宫集合布宫散团.PDFVIP

24 h客户服务电话 4 0 0 7-999-999 纳木措1日游 纯玩0购物 ，布宫集合布宫散团 产品I D ：2104 87801 产品特色 产品概要 行程天数 ：1天0晚 成团地点 ： 拉萨成团 目的地 ：拉萨 往返交通 ：汽车/汽车 组团形式 ： 联合发团 ；本产品与其他旅行社联合发团。 产品特色 纳木措纯玩1日游 拉萨-那根拉山口-纳木措0购物纯 1日游 接 标准 · 行程安排 ：拉萨布达拉宫停车场出发 ，19座中巴车 · 游玩安排 ：90分钟的自由活动时间 · 购物安排 ：0购物 重要提示 刚到高原 ，每一个人都会感到不同程度的胸闷 ，气短 ，呼吸困难等缺氧症状 ，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠 等症状。但这并不说明您不能适应高原 ，这种反应是很正常的 ，如果能够正确地保护 自己 ，1-3天后 ，一般都可使 上述症状好转或消失。 2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然 ，吸氧能暂时解除胸闷 ，气短 ，呼吸困难等症状 ，但停止吸氧后 ，症状 又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张 ，如果你上述症状不很严重 ，特别是在静息时较轻微 ，尽 量不要吸氧 ，这样使你很快适应高原环境。 3、刚进入高原 ，不可暴饮暴食 ，以免加重消化器官的负担 ，使其能很好地适应此环境。尽量不要饮酒和吸烟。要 多食蔬菜 ，水果等富含维他命的物质 ，要大量饮水。 4 、初到高原 ，不可急速行走 ，不能跑步 ，更不能做体力劳动 ，能用半天时间完全静养休息 ，晚上要早休息 ，多 睡眠。这一条要从下飞机开始做起 ，很多人一下飞机 ，没有什么高原反应 ，就 自以为是 ，结果一到晚上症状才出现 ，这时后悔已晚了。 5、初到高原 ，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大 ，很容易着 凉并感冒 ，这时要切记 ，宁可热一点 ，不可冷一点 ，多穿衣服。 6、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究 ，不可盲 目。要先到低海拨的地方 ，再到高海拨的地方 ，如本社的行程大 都安排先去林芝(海拨约2900米) ，再去其它地方 ，如 日喀则、纳木错等 ，只有结束行程后 ，您才知道这样的安排让 您受益无穷。 7、一旦发生高原反应也不必恐慌 ，要视其高反的程度而有针对性的治疗。如果反应较低 ，可采取静养的办法 ，多 饮水 ，少运动 ，一般一段时间后会消失或减弱 ；如果反应较重 ，影响到了睡眠 ，可服用一些药物帮助治疗 ；如果反 应太重 ，就可到医院进行治疗 ，输液、吃药、吸氧等 ，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师 ，而且较好的 宾馆也有很好的这方面的医务室 ，可以提供这方面的服务。 8、常用的预防高原反应的药物 ：红景天、肌肝片、葡萄糖等 ，进山前二天开始服用 ，路途也坚持服用 ，可以有效 防止高原反应。 详细行程 * 以下行程仅供参考 ，最终行程可能会根据实际情况进行微调 ，敬请以签约行程为准。 D1 第1天 拉萨 拉萨 拉萨 纳木措 建议时间 ：5小时 早晨七点左右在布达拉宫停车场集合 ，沿青藏公路前往藏北风景区纳木措。 去往纳木措 ，由于西藏境内限速原因 ，单程有4 -5个小时左右的车程会比较辛苦 ，所以头天一定要休息好 ， 如果在车上睡觉会错过了沿途的雪山 （那是念青唐古拉山山脉 ），藏北草原风光 ，我们出发在 日出之时 ， 风景不断呀。沿途我们司机会在念青唐古拉山观景台 ，那根拉山口 （海拔5100 ）停车休息 ，拍照10-15 分钟。大概在11 ：00左右到达纳木措扎西半岛 ，正好是午餐时间 ，纳木措海拔4 700用餐条件有限 ，团友们 可以自备食物。游 时间90分钟左右 ，司机会在大家下车前提前告诉大家回程地点和时间。下午18 ：30左 右回到拉萨 ，司机会统一把大家送到布达拉宫停车场 ，结束这美好的圣湖纳木措之旅。 景点 · 念青唐古拉山 - 那根拉山口 - 纳木措 景点 · 念青唐古拉山 在拉萨以北100公里处 ，屹立着举世闻名的念青唐