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附件一、排球单元 《青少年身体功能训练课》单次教学计划模板 第 周 第 1 课时 教材内容 排球正面双手上手传球 教学目标 1.技能学习： 2.运动能力： 3.情感目标： 课的结构 时间 课的内容 次数 学法、教法和组织 准 备 部 分 3 5 10 一、课堂常规： 1、体育委员集合整队，清点人数，报告老师 2、师生相互问好（第一次上课要介绍自己） 3、宣布本次课教学内容与任务和上课要求。强调课程的安全性。 4、检查着装，安排见习生 二、热身慢跑 （全班呈一路纵队围绕半个足球场慢跑） 喊口令一：继续向前慢跑 喊口令二：转身后跑 喊口令三：转身用手触地后继续向前慢跑 三、小游戏（叫号起跑） 游戏方法：将队伍分成实力相当的两组，男女可搭配；每组成纵队，并依次报数，每名队员应记住自己的号码。首名起跑队员站在起跑线外，当裁判员哨声响起，即游戏开始，每名队员须在自己跑道内10米直线折返跑，返回时叫对方组号码，对方号码队员即刻向前跑出，看哪组用时最短即为获胜。 惩罚：男生20个俯卧撑，女生15个半蹲 1 1 1 一 组织队形: 要求： 1、集合做到快、静、齐 2、所站队形学生“三背” 3、队伍整齐，精神饱满 4、学生检查服装，见习生随堂听课 二、慢跑队形： 足球场半场 10 10 m m 教法：教师口令指挥 要求： 慢跑时队伍整齐有序，精神状态饱满 了解游戏规则与要求 3、游戏过程中要有秩序进行，严格遵守课堂纪律 基 本 部 分 12 12 一、排球正面双手上手传球手法学习动作要领： 准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，抬头看球，两手自然抬起至额前，屈肘迎球动作：当球接近额前时，通过手指的弹动将球送出，开始蹬地、伸膝、伸臂手指柔和将球弹出，击球点在额前上方约一球距离处 手型：手触球时，十指应自然张开使手型呈半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三节触球的后下部，两食指指间的距离为4~6cm，两拇指之间为2~4cm,无名指和小指在球的两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。 教学重点：传球手型的掌握，击球点的掌握 教学难点：手感的柔和度，全身协调的配合度 二、分组练习（有球练习） 1、两人一组，先一人按正确的传球手型进行自抛自传，通过练习巩固手型，找准击球点，另一人观察动作，同时相互纠错。 对墙传球练习 3、一人抛球，一人接球传球练习 三、身体素质训练 1、高抬腿跑 器材：10cm高度小栏架10个，以50cm等距放置，练习中可因人而异。 起始姿势：自然站立，呈站立起跑准备姿势，身体略微前倾。 上肢动作：摆臂动作完整，前摆至肩高后摆至髋，动作快速有力。 下肢动作：抬膝速度快，幅度高，抬高后直接扒地。 动作要领：始终保持高重心，每步跨越一个栏架。 2.侧向快速连续越栏架练习方法：栏架外侧呈基本运动站姿，双脚分开滑步越过栏架，并快速抵达栏架的外侧端，再反方向移动起始姿势：保持双脚呈分开状态 上肢动作：运动过程中要快速摆臂，幅度要小 下肢动作：越过栏架时高抬膝关节并勾脚尖 注意事项：眼睛要目视前方，同时教练员站在队员的正前方不断的进行信号刺激吸引队员的注意，提高队员注意力的集中 5-8 每组 3-5次 每组 3-5次 每组 3-5次 一、教师示范队列队形： 学生练习队列队形： 教法： 1、教师讲解示范，突出重难点 2、口令指挥练习 要求： 认真观察老师动作，理解技术要求 积极思考，并在大脑中形成动作表 模仿动作练习 3、大胆尝试、勇于展示 二、身体素质练习队形 （1） （2） （3） 采用分组轮换，在规定的时间内进行轮换 教法：（采用分站巡回练习法） 教师不同方位进行讲解示范 规定练习的时间，随后轮换 教师口令指挥、 要求： 1、练习无间歇，保持队形 2、同学之间相互学习、相互纠错，共同进步 3、老师巡回指导纠错（技术细节要强调） 4、学生勇于展示 5、保证课堂的纪律 6、注意练习的安全 结 束 部 分 3 1、放松练习（静力性拉伸） ①两人相互压肩练习 ②股后肌群拉伸 2、总结本次课教学的完成情 况，以及学生的表现 3、布置课后作业 4、师生再见 5、归还器材 1 要求：肢体放松、心情愉悦 场地与器材 全课密度 平均心率 % 次/分钟 课后小结 《青少年身体功能训练课》单次教学计划模板 第 周 第 2 课时 教材内容 复习排球正面双手上手传球技术 教 学 目 标 1.技能学习： 2.运动能力： 3.情感目标： 课的结构 时间 课的内容 次数 学法、教法和组织 准 备 部 分 3 5 10 一、课堂常规： 1、体育委员集合整队，清点人数，报告老师 2、师生相互问好 3、宣布本次课教学内容与任务 4、检查着装，安排