原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
自主学习 请自主阅读课本P37“磨砺坚强意志”，请思考： 视频中的特种兵是怎样磨砺自己的意志的？ （二）磨砺坚强的意志 1 .明确提出锻炼意志的任务 2 .培养良好的行为习惯 3 .培养自我控制，自我调节的能力 4 .持之以恒，善始善终 目标三步曲 建立目标 目标具体化 * 有一位运动员曾经两次获得马拉松长跑世界冠军，很多人都想知道他成功的秘诀。许多年后，他在自传中说：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿线比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个是一座红房子…这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以最快的速度奋力向第一个目标冲去，等到达一个目标后，我又以同样的速度向新的目标冲去。 从这位世界冠军的成功秘诀中得到什么启示？ 1 、明确提出锻炼意志的任务 实现目标 提高英语成绩 每天识记10个单词背诵一篇课文 期末 考试 英语 达到 140 分以 上。 习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。因此，人自幼应该通过完美的教育，去建立一种好习惯。——弗兰西斯·培根 格言警句 播种行为，收获习惯； 播种习惯，收获性格。 播种性格，收获命运。 ——印度谚语 2、培养良好的行为习惯 磨砺意志，要向自己挑战，向自己的坏毛病、坏习惯开刀。学.科.网 坚持按时起床 再睡一会 看书真没意思 2.培养良好的行为习惯 必须每天读一小时书，不读完不许睡觉 美国心理学家沃尔特·米切尔进行过一个很有名的软糖实验，随机将一群四岁的儿童领到一个房间后，告诉他们如果坚持等到工作人员办完事回来就可以得到两份软糖，如果等不了那么久，就只能吃一份软糖，并且马上可以得到。结果发现那些急着吃糖的孩子长大后经不起挫折，胆怯退缩，脾气暴躁，自制能力极差，而那些能通过唱歌玩游戏转移注意力来抵制诱惑，坚持到最后的孩子长大后有较强的自信心和竞争能力，都获得了事业的成功。可见自我控制的重要性。 想各种办法抗拒诱惑，增强自控能力 3.培养自我调节自我控制的能力 生活中的诱惑无处不在 生活中的不良诱惑 吸烟？ 赌博？ 睡懒觉？ 上网？ 酗酒？ 思考：请举例说明平常你都是怎样抵制某种诱惑的？ 此处没有水！ 此幅漫画对你有何启示？请结合本课知识加以回答。 谚语： 水滴石穿，非因蛮力， 皆因持之以恒！ 4 .持之以恒，善始善终 “善始容易，善终难。” 意志力的锻炼更需要持之以 恒，善始善终大凡获得成功的人，都是多年如一日，专心致志 、锲而不舍的人。 有什么比石头更硬？有什么比水软？ 坚持不懈，滴水石穿。 ——谚语 王刚：我每次参加中长跑比赛，前几圈我都能跑在前面，可到最后，难受极了，就是跑不到终点；我制定的学习计划，一开始坚持得挺好的，可到后来，不知怎么的就执行不下去了。上课也总是管不住自己，总爱和同学说话；注意力总是集中不起来；早晨睡觉特别香，不愿起床，所以老是迟到。您给我查查这到底是什么原因？ 案例研讨：《王刚的烦恼》 请同学们担任“心理医生”，针对王刚同学的“病症”，结合课本P37“磨砺坚强意志”，以小组为单位，给他 “会诊”，并开出药方。 急诊室 病症： 药方： *
文档评论（0）